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Savannah Prez, il piano di allenamento e la dieta

Savannah Prez allenamento atleta, dieta e piano di integrazione

Savannah Prez è un'atleta belga di 21 anni con 1,60 me circa 59 kg.

Il tuo allenamento con i pesi viene svolto dal lunedì al venerdì, dove il sabato ti alleni solo cardio e la domenica si riposa.

Di solito fa 4 serie per esercizio, scommette pesantemente sulle superserie e, come ci si aspetterebbe, presta particolare attenzione agli arti inferiori.

Il loro cibo consiste in 7 pasti con Alimenti qualità e troverai dopo il piano di allenamento.

In termini di integrazione, questa atleta si attiene alle basi e ci sono pochi integratori nella sua lista.

Se non conosci alcun esercizio, fai clic su di esso per accedere a un'immagine dimostrativa.


Lunedì - Spalle e addominali

piano di allenamento savannah prez


Martedì - Quadricipiti e gemelli


Mercoledì - Glutei

piano di formazione femminile


Giovedì: schiena e addominali


Venerdì: muscoli posteriori della coscia e glutei

Savannah Prez allenamento e dieta


Dieta

La dieta seguita da questo atleta consiste in 7 pasti con cibi molto nutrienti e di qualità.

  • Pasto 1
  • Avena
  • Proteine in polvere
  • Yogurt a basso contenuto di grassi
  • Mela
  • Pasto 2
  • Fiocchi di latte
  • Banana
  • Noccioline
  • Pasto 3
  • Pollo
  • Riso
  • Verdure
  • Pasto 4
  • Fiocchi di latte
  • Mela
  • Burro di arachidi
  • Pasto 5 (post allenamento)
  • Frullato di proteine e carboidrati
  • Pasto 6
  • Patate
  • Pollo
  • Verdure
  • Pasto 7
  • Fiocchi di latte
  • Cioccolato fondente

Savannah Prez allenamento e dieta


Integratori

In termini di integratori, Savannah Prez utilizza pochi prodotti come puoi vedere nell'elenco sottostante.


  • Fonti
  • Social media
  • Simplyshredded.com

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