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Savannah Prez, der Trainingsplan und die Diät

Trainings-, Diät- und Nahrungsergänzungsplan für Sportler in Savannah Prez

Savannah Prez ist eine 21-jährige belgische Athletin mit 1,60 m und ungefähr 59 kg.

Ihre Ausbildung de musculação é feito de segunda a sexta-feira, em que ao sábado faz apenas treino cardio e ao domingo descansa.

Normalerweise macht er 4 Sätze pro Übung, setzt stark auf Supersätze und achtet, wie zu erwarten, besonders auf seine unteren Gliedmaßen.

Ihr Essen besteht aus 7 Mahlzeiten mit Lebensmittel de qualidade e vais encontrar depois do plano de treino.

In Bezug auf die Nahrungsergänzung hält sich diese Athletin an die Grundlagen und es gibt nur wenige Nahrungsergänzungsmittel auf ihrer Liste.

Wenn Sie keine Übung kennen, klicken Sie einfach darauf, um auf ein demonstratives Bild zuzugreifen.


Montag - Schultern und Sit-Ups

Savannah Prez Trainingsplan


Dienstag - Quadrizeps und Zwillinge


Mittwoch - Gesäß

weiblicher Trainingsplan


Donnerstag - Rücken und Bauch


Freitag - Kniesehnen und Gesäß

Savannah Prez Workout und Diätplan


Diät

Die Diät, die dieser Athlet befolgt, besteht aus 7 Mahlzeiten mit sehr nahrhaftem und qualitativ hochwertigem Essen.

  • Mahlzeit 1
  • Hafer
  • Protein Pulver
  • Fettarmer Joghurt
  • Apfel
  • Mahlzeit 2
  • Hüttenkäse
  • Banane
  • Nüsse
  • Mahlzeit 3
  • Hähnchen
  • Reis
  • Gemüse
  • Mahlzeit 4
  • Hüttenkäse
  • Apfel
  • Erdnussbutter
  • Mahlzeit 5 (nach dem Training)
  • Protein- und Kohlenhydrat-Shake
  • Mahlzeit 6
  • Kartoffeln
  • Hähnchen
  • Gemüse
  • Mahlzeit 7
  • Hüttenkäse
  • Dunkle Schokolade

Savannah Prez Workout und Diätplan


Ergänzungen

In Bezug auf Nahrungsergänzungsmittel verwendet Savannah Prez nur wenige Produkte, wie Sie in der folgenden Liste sehen können.


  • Quellen
  • Sozialen Medien
  • Simplyshredded.com

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