Athlètes internationauxPlans d'entraînement

Lazar Angelov, le plan d'entraînement et le régime

Plan d'entraînement, régime et supplémentation de Lazar Angelov

Lazar Angelov est aujourd'hui l'un des noms les plus connus dans le monde du fitness et considéré par beaucoup comme l'un des meilleurs physiciens au monde.

Né en 1984, il mesure 1,80 et pèse entre 88 et 94 kg.

Apprenez à connaître votre plan d'entraînement et votre régime alimentaire.

Plan d'entraînement de Lazar Angelov

Le plan d'entraînement de Lazar Angelov a beaucoup de volume et se fait généralement entre 8 et 12 répétitions avec des charges élevées.

Ses entraînements sont pratiquement quotidiens, il ne se repose généralement qu'un jour par semaine en moyenne et uniquement lorsqu'il en ressent le besoin.

Ils gardent exercices principaux à chaque entraînement, mais alternez régulièrement les exercices accessoires de vos entraînements.

Si vous ne connaissez pas un exercice en particulier, cliquez simplement sur le nom pour accéder à son image.

plan de formation lazar angelov

Entraînement A - Poitrine et abdominaux

Entraînement B - Dos, trapèze et avant-bras

Entraînement C - Deltoïdes et abdominaux

plan de formation lazar angelov

Séance d'entraînement D - Triceps, biceps et avant-bras

Entraînement E - Jambes et abdominaux

régime lazar angelov

Régime Lazar Angelov

Votre alimentation varie tout au long de l'année en fonction de l'objectif, pour prendre ou perdre du poids, en mangeant 6 repas par jour et toujours riche en protéines.

Pour maigrir, misez sur une réduction des glucides.

Voici un exemple de régime Lazar Angelov:

Repas 1

  • Avoine
  • Les oeufs
  • Beurre d'arachide
  • Pamplemousse

Repas 2

  • Riz
  • Poulet
  • Brocoli

Repas 3

  • Pâtes
  • Thon
  • Avocat

Repas 4

  • Riz
  • Poulet

Repas 5

  • Saumon
  • salade

Repas 6

  • Fromage Frais
  • Brocoli

plan de formation lazar angelov

Suppléments

Enfin, les suppléments utilisés par cet athlète sont:

Galerie Lazar Angelov


Facebook Lazar Angelov

Instagram Lazar Angelov

Informations tirées des sites Web Simplyshredded.com et Cutandjacked.com


Artigos relacionados

10 comentários

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.

Bouton retour en haut de la page
Recevez les nouvelles dans votre email

Recevez les nouvelles dans votre email

Abonnez-vous à la newsletter ginasiovirtual.com et recevez des nouvelles dans votre email

 

Abonnement réussi !