plan de formation lazar angelov

Lazar Angelov, le plan d'entraînement et le régime

Plan d'entraînement, régime et supplémentation de Lazar Angelov

Lazar Angelov est aujourd'hui l'un des noms les plus connus dans le monde du fitness et considéré par beaucoup comme l'un des meilleurs physiques au monde.

Né en 1984, il mesure 1,80 et pèse entre 88 et 94 kg.

Apprenez à connaître votre plan d'entraînement et votre régime alimentaire.

Plan d'entraînement de Lazar Angelov

Le plan d'entraînement de Lazar Angelov a beaucoup de volume et se fait généralement entre 8 et 12 répétitions avec des charges élevées.

Ses entraînements sont pratiquement quotidiens, il ne se repose généralement qu'un jour par semaine et seulement quand il en ressent le besoin.

Ils gardent exercices principaux à chaque entraînement, mais alternez régulièrement les exercices accessoires de vos entraînements.

Si vous ne connaissez pas un exercice en particulier, cliquez simplement sur le nom pour accéder à son image.

plan de formation lazar angelov

Formation A ? Poitrine et abdominaux

formation B ? Dos, trapèze et avant-bras

Formation C ? Deltoïdes et Abdominaux

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Formation D ? Triceps, biceps et avant-bras

Formation E ? Jambes et Abdominaux

régime lazar angelov

Régime Lazar Angelov

Votre alimentation varie tout au long de l'année en fonction de l'objectif, pour prendre ou perdre du poids, en mangeant 6 repas par jour et toujours riche en protéines.

Pour perdre du poids misez sur une réduction des glucides.

Voici un exemple de régime Lazar Angelov:

Repas 1

  • Avoine
  • Les oeufs
  • Beurre d'arachide
  • Pamplemousse

Repas 2

  • Riz
  • Poulet
  • Brocoli

Repas 3

  • Pâtes
  • Thon
  • Avocat

Repas 4

  • Riz
  • Poulet

Repas 5

  • Saumon
  • salade

Repas 6

  • Fromage Frais
  • Brocoli

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Suppléments

Enfin, les suppléments utilisés par cet athlète sont:

Galerie Lazar Angelov

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Instagram Lazar Angelov

Informations tirées des sites Web Simplyshredded.com et Cutandjacked.com

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10 thought on “Lazar Angelov, o plano de treino e a dieta”

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