plan d'entraînement de Lazar Angelov

Lazar Angelov, le plan d'entraînement et le régime

Plan d'entraînement, régime et supplémentation de Lazar Angelov

Lazar Angelov est aujourd’hui l’un des noms les plus connus dans le monde du fitness et considéré par beaucoup comme l’un des meilleurs physiques au monde.

Né en 1984, il mesure 1,80 m et pèse entre 88 et 94 kg.

Apprenez à connaître votre plan d’entraînement et votre régime alimentaire.

Plan d'entraînement de Lazar Anguelov

Le plan d'entraînement de Lazar Angelov a beaucoup de volume et se déroule normalement entre 8 et 12 répétitions avec des charges élevées.

Votre entraînement est pratiquement quotidien, avec en moyenne un jour de repos par semaine et uniquement lorsque vous en ressentez le besoin.

Garder le exercices principaux à chaque entraînement, mais alternez régulièrement les exercices accessoires dans vos entraînements.

Si vous ne connaissez pas un exercice en particulier, cliquez simplement sur le nom pour accéder à son image.

plan d'entraînement de Lazar Angelov

Formation A ? Poitrine et abdos

Formation B ? Dos, trapèze et avant-bras

Formation C? Deltoïdes et abdominaux

plan d'entraînement de Lazar Angelov

Une formation D ? Triceps, biceps et avant-bras

Formation Et ? Jambes et abdos

régime de Lazar Angelov

Régime de Lazar Anguelov

Votre alimentation varie tout au long de l'année en fonction de votre objectif, prendre ou perdre du poids, manger 6 repas par jour et toujours riche en protéines.

Pour perdre du poids, concentrez-vous sur la réduction des glucides.

Voici un exemple de régime de Lazar Angelov :

Repas 1

  • Avoine
  • Œufs
  • Beurre d'arachide
  • Pamplemousse

Repas 2

  • Riz
  • Poulet
  • Brocoli

Repas 3

  • Pâtes
  • Thon
  • Avocat

Repas 4

  • Riz
  • Poulet

Repas 5

  • Saumon
  • salade

Repas 6

  • Fromage Frais
  • Brocoli

plan d'entraînement de Lazar Angelov

Suppléments

Enfin, les suppléments utilisés par cet athlète sont :

Galerie Lazar Anguelov

Lazar Anguelov

Instagram Lazar Anguelov

Informations extraites des sites Simplyshredded.com et Cutandjacked.com

Réflexions de 10 sur « Lazar Angelov, o plano de treino e a dieta »

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