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Lazar Angelov, el plan de entrenamiento y la dieta

Plan de entrenamiento, dieta y suplementación de Lazar Angelov

Lazar Angelov es hoy en día uno de los nombres más conocidos en el mundo del fitness y muchos lo consideran uno de los mejores físicos del mundo.

Nacido en 1984, mide 1,80 y pesa entre 88 y 94 kg.

Conoce tu plan de entrenamiento y tu dieta.

Plan de entrenamiento de Lazar Angelov

El plan de entrenamiento de Lazar Angelov tiene mucho volumen y suele realizarse entre 8 y 12 repeticiones con cargas elevadas.

Sus entrenamientos son prácticamente diarios, por lo general descansa solo un día a la semana en promedio y solo cuando siente la necesidad.

Ellos guardan ejercicios principales en cada entrenamiento, pero alterna regularmente los ejercicios accesorios de tus entrenamientos.

Si no conoce un ejercicio en particular, simplemente haga clic en el nombre para acceder a su imagen.

plan de entrenamiento de lazar angelov

Entrenamiento A - Pecho y abdominales

Entrenamiento B: espalda, trapecio y antebrazo

Entrenamiento C - Deltoides y Abdominales

plan de entrenamiento de lazar angelov

Entrenamiento D - Tríceps, Bíceps y Antebrazo

Entrenamiento E - Piernas y abdominales

dieta lazar angelov

Dieta de Lazar Angelov

Tu dieta varía a lo largo del año dependiendo del objetivo, subir o bajar de peso, consumiendo 6 comidas al día y siempre rica en proteínas.

Para adelgazar, apuesta por una reducción de carbohidratos.

Aquí hay un ejemplo de una dieta de Lazar Angelov:

Comida 1

  • Avena
  • Huevos
  • Mantequilla de maní
  • Toronja

Comida 2

  • Arroz
  • Pollo
  • Brócoli

Comida 3

  • Pasta
  • Atún
  • Palta

Comida 4

  • Arroz
  • Pollo

Comida 5

  • Salmón
  • Ensalada

Comida 6

  • Queso crema
  • Brócoli

plan de entrenamiento de lazar angelov

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Suplementos

Finalmente, los suplementos que utiliza este deportista son:

Galería Lazar Angelov


Facebook Lazar Angelov

Instagram Lazar Angelov

Información extraída de los sitios web Simplyshredded.com y Cutandjacked.com


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