plan de entrenamiento de lazar angelov

Lazar Angelov, el plan de entrenamiento y la dieta

Plan de entrenamiento, dieta y suplementación de Lazar Angelov

Lazar Angelov es hoy en día uno de los nombres más conocidos en el mundo del fitness y muchos lo consideran uno de los mejores físicos del mundo.

Nacido en 1984, mide 1,80 y pesa entre 88 y 94 kg.

Conozca su plan capacitación y tu dieta.

Plan de entrenamiento de Lazar Angelov

El plan de entrenamiento de Lazar Angelov tiene mucho volumen y suele realizarse entre 8 y 12 repeticiones con cargas elevadas.

Sus entrenamientos son prácticamente diarios, por lo general descansa solo un día a la semana en promedio y solo cuando siente la necesidad.

Ellos guardan ejercicios principales en todos los entrenamientos, pero alterna regularmente Ejercicios accesorios para tus entrenamientos.

Si no conoce un ejercicio en particular, simplemente haga clic en el nombre para acceder a su imagen.

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Entrenamiento A - Pecho y abdominales

Entrenamiento B: espalda, trapecio y antebrazo

Entrenamiento C - Deltoides y Abdominales

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Entrenamiento D - Tríceps, Bíceps y Antebrazo

Entrenamiento E - Piernas y abdominales

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Dieta de Lazar Angelov

Tu dieta varía a lo largo del año dependiendo del objetivo, subir o bajar de peso, consumiendo 6 comidas al día y siempre rica en proteínas.

Para adelgazar, apuesta por una reducción de hidratos de carbono.

Aquí hay un ejemplo de una dieta de Lazar Angelov:

Comida 1

  • Avena
  • Huevos
  • Mantequilla de maní
  • Toronja

Comida 2

  • Arroz
  • Pollo
  • Brócoli

Comida 3

  • Pasta
  • Atún
  • Palta

Comida 4

  • Arroz
  • Pollo

Comida 5

  • Salmón
  • Ensalada

Comida 6

  • Queso crema
  • Brócoli

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Suplementos

Finalmente, los suplementos que utiliza este deportista son:

Galería Lazar Angelov

Facebook Lazar Angelov

Instagram Lazar Angelov

Información extraída de los sitios web Simplyshredded.com y Cutandjacked.com

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10 comentarios en “Lazar Angelov, o plano de treino e a dieta”

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