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Dieta y ejercicio - Michelle Lewin

Dieta y entrenamiento de la atleta Michelle Lewin

Michelle Lewin es una deportista reconocida en el mundo del fitness, con participación en varias competiciones y en la portada de varias revistas.

Este atleta mide 1,62 my pesa aproximadamente 54 kg.

Michelle Lewin hace 5 entrenamientos semanales en el gimnasio, descansando los jueves y domingos.

Su entrenamiento es sencillo, entrenando cada grupo muscular directamente solo una vez a la semana, excepto las piernas, que enfatiza.

El número de series y repeticiones varía mucho entre los ejercicios, como verá a continuación.

Además del entrenamiento con pesas, también hace cardio y disfruta especialmente del ejercicio de alta intensidad.

Lunes - Espalda y bíceps

Michelle Lewin

Martes - Isquiotibiales y gemelos

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Miércoles - Tríceps y hombros

Dieta Michelle Lewin

Viernes - Piernas

Sábado - abdominales

Michelle Lewin

Dieta

Este deportista realiza 7 comidas al día y opta por utilizar carbohidratos solo en las 3 primeras comidas, eliminándolos en las restantes y aumentando el consumo de grasa.

A continuación se muestra la dieta de Michelle Lewin.

  • Comida 1
  • Avena con batido de proteinas
  • Comida 2
  • Wase tostadas con jamón
  • Comida 3
  • Pechuga de pollo con arroz integral
  • Comida 4
  • Chuleta de cerdo con ensalada
  • Comida 5
  • Bistec con espárragos y espinacas
  • Comida 6
  • Salmón con brócoli
  • Comida 7
  • Zalamero caseína

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Información extraída del sitio web Simplyshredded.com y Facebook.

Sitio web de Michelle Lewin

Instagram Michelle Lewin

Facebook Michelle Lewin

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2 comentarios en “Dieta e treino – Michelle Lewin”

  1. Grasa de cerdo ... Nuestros abuelos y bisabuelas solo usan esta grasa ... Eran más saludables que nosotros ... no es como los aceites vegetales que te van matando poco a poco ... Principalmente CANOLA ... Además, nuestros cuerpos Necesita grasas saturadas ... Y grasas de cerdo ... Créanme ... Es lo mejor para el consumo ... Si se consume con moderación ... Por supuesto, ni siquiera ella debería comer todos los días ... Y en el resto de la dieta prefiere las verduras ...

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