Ross Dickerson, el plan de entrenamiento

Ross Dickerson, el plan de entrenamiento

Conozca el plan de entrenamiento de Ross Dickerson

El plan de entrenamiento de Ross Dickerson se realiza seis veces por semana, aunque uno de estos entrenamientos es solo abdominales y el otro es solo abdominales y entrenamiento cardiovascular.

Es decir, podemos considerar que el entrenamiento de musculación en sí se realiza solo cuatro veces por semana.

Normalmente haz 3 series por ejercicio y varía entre 10-12 repeticiones.

Si no conoces algún ejercicio, sólo tienes que pinchar sobre el nombre para acceder a una imagen ilustrativa del mismo.

Infórmese sobre el plan de entrenamiento de Ross Dickerson.

Segundo ? Piernas

plan de entrenamiento de ross dickerson

Martes ? Pecho y Tríceps

Miércoles ? abdominales

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Jueves ? espalda y biceps

Viernes ? espalda

ejercicios de ross dickerson

¿Sábado? Cardio y ABS


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Información extraída del sitio web simplyshredded.com

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