Ross Dickerson, het trainingsplan

Ross Dickerson, het trainingsplan

Ontdek het trainingsplan van Ross Dickerson

Het trainingsplan van Ross Dickerson wordt zes keer per week gedaan, hoewel een van deze trainingen alleen buikspieren is en de andere alleen buikspieren en cardiotraining.

Dat wil zeggen, we kunnen ervan uitgaan dat de bodybuildingtraining zelf slechts vier keer per week wordt gedaan.

Doe normaal 3 sets per oefening en varieer tussen 10-12 herhalingen.

Als je geen oefening kent, klik dan gewoon op de naam om toegang te krijgen tot een illustratieve afbeelding ervan.

Maak kennis met het trainingsplan van Ross Dickerson.

Seconde ? Poten

ross dickerson trainingsplan

Dinsdag ? Borst en triceps

Woensdag ? buikspieren

ross dickerson trainingsplan

Donderdag ? rug en biceps

Vrijdag ? schouders

ross dickerson oefeningen

Zaterdag? Cardio en ABS


Facebook Ross Dickerson

Instagram Ross Dickerson

Informatie afkomstig van de website Simplyshredded.com

Abonneer je op de anabolische nieuwsbrief van ginasiovirtual.com

Laat een Commentaar achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

Deze site gebruikt Akismet om spam tegen te gaan. Lees hoe je commentaargegevens verwerkt worden.