Ross Dickerson, het trainingsplan

Ross Dickerson, het trainingsplan

Lees het trainingsplan van Ross Dickerson

Ross Dickerson's trainingsschema doe je zes keer per week, al is een van die trainingen alleen buikspieren en een andere alleen buikspieren en cardio training.

Met andere woorden, we kunnen ervan uitgaan dat de eigenlijke krachttraining maar vier keer per week gedaan wordt.

Doe meestal 3 sets per oefening en varieer tussen 10-12 herhalingen.

Als je een oefening niet kent, klik dan op de naam om een illustratief beeld ervan te krijgen.

Maak kennis met het trainingsplan van Ross Dickerson.

Maandag - Benen

ross dickerson trainingsplan

Dinsdag - Borst en Triceps

Woensdag - Abs

ross dickerson trainingsplan

Donderdag - rug en biceps

Vrijdag - Schouders

ross dickerson oefeningen

Zaterdag - Cardio en ABS


Facebook Ross Dickerson

Instagram Ross Dickerson

Informatie overgenomen van de website simplyshredded.com

Abonneer je op de anabolische nieuwsbrief van ginasiovirtual.com

Laat een Commentaar achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam tegen te gaan. Lees hoe je commentaargegevens verwerkt worden.

Scroll naar top