Ross Dickerson, der Trainingsplan

Ross Dickerson, der Trainingsplan

Lernen Sie Ross Dickersons Trainingsplan kennen

Der Trainingsplan von Ross Dickerson wird sechsmal pro Woche durchgeführt, obwohl eines dieser Trainings nur Sit-ups und das andere nur Sit-ups und Cardio-Training sind.

Das heißt, wir können davon ausgehen, dass das Bodybuilding-Training selbst nur viermal pro Woche durchgeführt wird.

Normalerweise macht 3 Sätze pro Übung und variiert zwischen 10-12 Wiederholungen.

Wenn Sie keine Übung kennen, klicken Sie einfach auf den Namen, um Zugang zu einer veranschaulichenden Abbildung zu erhalten.

Lernen Sie Ross Dickersons Trainingsplan kennen.

Montag - Beine

Ross Dickerson Trainingsplan

Dienstag - Brust und Trizeps

Mittwoch - Sit-ups

Ross Dickerson Trainingsplan

Donnerstag - Rücken und Bizeps

Freitag - Schultern

Ross Dickerson Übungen

Samstag - Cardio und ABS


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Informationen stammen von der Website simplyshredded.com

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