ross dickerson

Ross Dickerson, il piano di allenamento

Scopri il piano di allenamento di Ross Dickerson

Il piano di allenamento di Ross Dickerson viene eseguito sei volte a settimana, anche se uno di questi allenamenti è solo addominali e l'altro è solo addominali e allenamento cardio.

Cioè, possiamo considerare che l'allenamento del bodybuilding stesso viene eseguito solo quattro volte a settimana.

Normalmente esegui 3 serie per esercizio e varia tra 10-12 ripetizioni.

Se non conosci nessun esercizio, ti basterà cliccare sul nome per avere accesso ad un'immagine illustrativa dello stesso.

Scopri il piano di allenamento di Ross Dickerson.

Secondo? Gambe

piano di allenamento di ross dickerson

Martedì ? Petto e tricipiti

Mercoledì ? addominali

piano di allenamento di ross dickerson

Giovedì ? schiena e bicipiti

Venerdì ? le spalle

esercizi di ross dickerson

Sabato? Cardio e ABS


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Informazioni tratte dal sito web simplyshredded.com

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