Ross Dickerson, il piano di allenamento

Ross Dickerson, il piano di allenamento

Leggi il piano di allenamento di Ross Dickerson

il piano di formazione Quello di Ross Dickerson viene eseguito sei volte a settimana, anche se uno di questi allenamenti è solo sit-up e l'altro è solo sit-up e allenamento cardio.

Cioè, possiamo considerare che l'allenamento del bodybuilding stesso viene fatto solo quattro volte a settimana.

Di solito faccio 3 serie per esercizio e variano tra 10-12 ripetizioni.

Se non conosci nessun esercizio, basta cliccare sul nome per avere accesso ad un'immagine illustrativa dello stesso.

Scopri il piano di allenamento di Ross Dickerson.

Lunedì - Gambe

piano di allenamento di ross dickerson

Martedì - Petto e tricipiti

Mercoledì - Addominali

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Giovedì - schiena e bicipiti

Venerdì - Spalle

esercizi di ross dickerson

Sabato - Cardio e ABS


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Informazioni prese dal sito simplyshredded.com

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