Piani di allenamento

Ross Dickerson - Piano di allenamento

Conosci il piano di allenamento di Ross Dickerson

Il piano di allenamento di Ross Dickerson viene eseguito sei volte a settimana, anche se uno di questi allenamenti è solo addominali e l'altro solo addominali e cardio, mentre possiamo considerare che l'allenamento della forza viene eseguito solo quattro volte a settimana.

Di solito fa 3 serie per esercizio e varia tra 10-12 ripetizioni.

Se non conosci alcun esercizio, fai clic sul nome per avere accesso a un'immagine illustrativa dello stesso.

Conosci il piano di allenamento di Ross Dickerson.


Lunedì - Gambe

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Martedì - Petto e tricipiti


Mercoledì: addominali

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Giovedì - Schiena e bicipiti


Venerdì - Spalle

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Sabato - Cardio e ABS


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Informazioni tratte dal sito Web simplyshredded.com

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