Trainingspläne

Tavi Castro - Trainingsplan

Lernen Sie den Trainingsplan des Athleten Tavi Castro kennen.

Ö Trainingsplan Tavi Castro wird sechsmal pro Woche gemacht und ruht sich nur am Sonntag aus.

Dieser Athlet trainiert jede Muskelgruppe zweimal pro Woche, ausgenommen Beineund verwendet ein hohes Maß an Training. Führt zwischen 3 und 4 Sätze pro Übung und die Anzahl der Übungen durch Wiederholungen reicht normalerweise von 8 bis 12 Wiederholungen und gilt für Dropset-Technik in einigen Bewegungen.

Wie ich trainiere Cardio, Tavi Castro bevorzugt die HIIT-Protokoll, am Freitag am Ende des Trainings.

Lernen Sie den kompletten Trainingsplan für diesen Sportler kennen.


Montag - Beine

Tavi Castro


Dienstag - Brust und Bizeps


Mittwoch - Zurück und Trapez

Tavi Castro Training


Donnerstag - Schultern, Trizeps und ABS

Tavi Castro Trainingsplan

Artigos relacionados

Freitag - Brust, Zwillinge und HIIT


Samstag - Rücken und ABS

Tavi Castro


(1) Die breite Hocke und die breite Presse beziehen sich auf die Platzierung der Füße. Bei dieser Variante der Übung ist die Platzierung der Füße weiter entfernt als bei der herkömmlichen.

(2) Die schmale Hocke und die schmale Presse beziehen sich auf die Platzierung der Füße. Bei dieser Variation der Übung ist die Platzierung der Füße näher als normal.


Informationen stammen von der offiziellen Website - tavicastro.nl

Facebook Tavi Castro

Instagram Tavi Castro

Artigos relacionados

2 comentários

    1. Nicht unbedingt bedeutet dies, dass die Drop-Set-Technik in 3 Serien verwendet wird, aber der Athlet hat nicht mehr als das angegeben, dh es kann sich um ein Triple-Drop-Set handeln oder nicht.

Hinterlasse eine Antwort

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind markiert *

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

Schaltfläche "Zurück zum Anfang"
%d Blogger wie diese: