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Dieta e allenamento - Michelle Lewin

Dieta e allenamento dell'atleta Michelle Lewin

Michelle Lewin è un'atleta famosa nel mondo fitness, con partecipazione a diversi concorsi e copertina di diverse riviste.

Questo atleta misura 1,62 me pesa circa 54 kg.

Michelle Lewin fa 5 allenamenti settimanali in palestra, riposando il giovedì e la domenica.

Il suo allenamento è semplice, allenando direttamente ogni gruppo muscolare solo una volta alla settimana, tranne le gambe, che sottolinea.

Il numero di serie e ripetizioni varia molto tra Esercizi come vedrai di seguito.

Oltre all'allenamento con i pesi, lo fa anche cardio e soprattutto godetevi l'esercizio ad alta intensità.

Lunedì – Schiena e bicipiti

Michelle Lewin

Martedì – muscoli posteriori della coscia e gemelli

Mercoledì – Tricipiti e spalle

Michelle Lewin Diet

Venerdì – Gambe

Sabato - Sit-up

Michelle Lewin

Dieta

Questo atleta fa 7 pasti al giorno e sceglie di utilizzare i carboidrati solo nei primi 3 pasti, eliminandoli nei restanti e aumentando il consumo di grassi.

Di seguito è riportata la dieta di Michelle Lewin.

  • Pasto 1
  • Avena con frullato proteico
  • Pasto 2
  • Wase toast with prosciutto
  • Pasto 3
  • Petto di pollo con riso integrale
  • Pasto 4
  • Braciola di maiale con insalata
  • Pasto 5
  • Bistecca con asparagi e spinaci
  • Pasto 6
  • Salmone con broccoli
  • Pasto 7
  • Frullato caseina


Informazioni tratte dal sito web simplyshredded.com e Facebook.

Sito web di Michelle Lewin

Instagram Michelle Lewin

Facebook Michelle Lewin


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2 comentários

  1. Grasso di maiale ... I nostri nonni e bisnonni usano solo quel grasso ... Avevano più salute di noi ... non è come gli oli vegetali che ti stanno uccidendo a poco a poco ... CANOLA principalmente ... Inoltre, il nostro corpo ha bisogno di grassi saturi ... E maiale .. Credimi ... È il migliore per il consumo ... Si consuma con moderazione ... Certo, nemmeno lei dovrebbe mangiare tutti i giorni ... E nel resto della dieta preferisce le verdure ...

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