michelle lewin

Dieet en training – Michelle Lewin

Michelle Lewin's dieet en training

Michelle Lewin is een bekende atleet in de fitnesswereld, met deelname aan verschillende competities en de cover van verschillende tijdschriften.

Deze atleet is 1,62 m lang en weegt ongeveer 54 kg.

Michelle Lewin doet 5 trainingen per week in de sportschool, rust op donderdag en zondag.

Zijn training is eenvoudig, hij traint elke spiergroep slechts één keer per week rechtstreeks, behalve de benen, waarop hij meer nadruk legt.

Het aantal sets en herhalingen varieert sterk tussen oefeningen, zoals je hieronder zult zien.

Naast krachttraining doet hij ook cardio en is hij vooral dol op intensieve oefeningen.

Maandag – Rug en Biceps

Michelle Lewin

Dinsdag – Hamstrings en kuiten

Woensdag – Triceps en Schouders

Michelle Lewin Dieet

Vrijdag – Benen

Zaterdag – Sit-ups

Michelle Lewin

Dieet

Deze atleet eet 7 maaltijden per dag en kiest ervoor om alleen koolhydraten te gebruiken in de eerste 3 maaltijden, ze in de rest te elimineren en de vetconsumptie te verhogen.

Hieronder staat het dieet van Michelle Lewin.

  • maaltijd 1
  • Havermout met proteïneshake
  • maaltijd 2
  • Wase toast met ham
  • maaltijd 3
  • Kipfilet met bruine rijst
  • maaltijd 4
  • Varkenskarbonade met salade
  • maaltijd 5
  • Biefstuk met asperges en spinazie
  • maaltijd 6
  • zalm met broccoli
  • maaltijd 7
  • Schudden van caseïne

Informatie afkomstig van de website Simplyshredded.com en Facebook.

Michelle Lewin website

Instagram Michelle Lewin

Facebook Michelle Lewin

2 reacties op “Dieta e treino – Michelle Lewin”

  1. Varkensvet... Onze grootouders en overgrootouders gebruiken alleen dit vet.. Ze waren gezonder dan wij... het is niet zoals plantaardige oliën die je langzaam doden... Voornamelijk CANOLA... Bovendien heeft ons lichaam verzadigde vetten nodig... En varkensvet.. Geloof me... Het is het beste voor consumptie... Als ze met mate wordt geconsumeerd... Natuurlijk moet ze niet eens elke dag eten... En voor de rest van haar dieet geeft ze de voorkeur aan groenten...

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar boven