Michelle Lewin

Régime et entraînement – Michelle Lewin

Régime et entraînement de l'athlète Michelle Lewin

Michelle Lewin est une athlète bien connue dans le monde du fitness, avec sa participation à plusieurs compétitions et la couverture de plusieurs magazines.

Cet athlète mesure 1,62 m et pèse environ 54 kg.

Michelle Lewin fait 5 séances d'entraînement hebdomadaires en salle de sport, se reposant les jeudis et dimanches.

Votre entraînement est simple, entraînant directement chaque groupe musculaire une fois par semaine, à l'exception des jambes, sur lesquelles vous accordez le plus d'importance.

Le nombre de séries et de répétitions varie considérablement d'un exercice à l'autre, comme vous le verrez ci-dessous.

En plus de la musculation, il fait aussi du cardio et apprécie surtout les exercices de haute intensité.

Lundi - Dos et biceps

Michelle Lewin

Mardi - ischio-jambiers et jumeaux

Mercredi - Triceps et épaules

Régime Michelle Lewin

Vendredi - Jambes

Samedi - Sit-ups

Michelle Lewin

Régime

Cet athlète prend 7 repas par jour et choisit de n'utiliser les glucides que dans les 3 premiers repas, en les éliminant dans le reste et en augmentant la consommation de graisse.

Voici le régime alimentaire de Michelle Lewin.

  • Repas 1
  • Avoine avec boisson protéinée
  • Repas 2
  • Wase toasts au jambon
  • Repas 3
  • Poitrine de poulet avec riz brun
  • Repas 4
  • Côtelette de porc avec salade
  • Repas 5
  • Steak aux asperges et épinards
  • Repas 6
  • Saumon au brocoli
  • Repas 7
  • Smoothie caséine

Informations tirées du site Web simplyshredded.com et Facebook.

Site web de Michelle Lewin

Instagram Michelle Lewin

Facebook Michelle Lewin

2 réflexions sur “Dieta e treino – Michelle Lewin”

  1. Graisse de porc… Nos grands-parents et arrière-grands-parents n'utilisaient que cette graisse.. Ils étaient en meilleure santé que nous… ce n'est pas comme les huiles végétales qui tuent à petit feu… Principalement le CANOLA… En plus, notre corps a besoin de graisses saturées… Et de graisse de porc.. Croyez-moi… C'est le meilleur pour la consommation… Si consommé avec modération… Bien sûr, elle ne devrait même pas manger tous les jours… Et pour le reste de son alimentation, elle préfère les légumes…

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