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Chris Bumstead, il piano di allenamento e la dieta

L'atleta Chris Bumstead Piano di allenamento, dieta e integrazione

Chris Bumstead è un atleta di 22 anni che ha debuttato quest'anno all'Olympia, nella categoria Classic Physique, e presto con un'ottima prestazione. Secondo posto.

Aggiornare: Cbum ha debuttato davvero con un'ottima prestazione, ma al momento è Mr Olympia nella categoria Classic Physique. La sua evoluzione è stata enorme e presto l'articolo verrà aggiornato per riflettere questo.

Qual è l'altezza e il peso di Chris Bumstead?

Misura 1,83 m, il suo peso varia tra 102 kg in fase di competizione e 118 kg in bassa stagione.

Il tuo allenamento è tutt'altro che facile e ha una buona quantità di volume.

Non ci sono giorni di riposo specifici, scegliendo di riposare solo quando se ne sente il bisogno.

La loro dieta consiste solo in alimenti di ottima qualità, sia in termini di macronutrienti che di micronutrienti.

Alla fine troverete anche gli integratori usati da Chris Bumstead.

Formazione A? Di ritorno

chris bumstead

formazione B? petto e bicipiti

C allenamento? Muscoli posteriori della coscia e glutei

chris bumstead fisico classico

D formazione? spalle e tricipiti

Formazione E? Quadricipiti

chris bumstead dieta

Cibo

La dieta seguita da Chris Bumstead è la seguente.

  • pasto 1
  • Uova
  • Avena

  • pasto 2
  • Pollo
  • Riso
  • Verdure

  • pasto 3
  • Pesce bianco
  • Patata dolce
  • Verdure

  • Pasto 4 (Pre-allenamento)
  • Pesce bianco
  • Riso

  • Pasto 5 (post allenamento)
  • Siero di latte isolato

  • pasto 6
  • Pollo
  • Patata dolce
  • Broccoli
  • Asparagi

  • pasto 7
  • Uova
  • Verdure
piano di allenamento di chris bumstead

Integratori

Infine, di seguito, gli integratori utilizzati da questo atleta.

  • Fonti: Simplyshredded.com, Flexonline.com e le reti sociali.

2 commenti su “Chris Bumstead, o plano de treino e a dieta”

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