allenamento cbum di chris bumstead

Chris Bumstead, il piano di allenamento e la dieta

Piano di allenamento, dieta e integrazione dell'atleta Chris Bumstead

Chris Bumstead è un atleta di 22 anni che ha debuttato quest'anno all'Olympia, nella categoria Classic Physique, con un'ottima prestazione. Secondo posto.

Aggiornamento: Cbum ha davvero debuttato con un'ottima prestazione, ma al momento è Mr Olympia nella categoria Classic Physique. La sua evoluzione è stata enorme e l'articolo verrà presto aggiornato per rifletterlo.

Qual è il peso e l'altezza di Chris Bumstead?

Misura 1,83 me il suo peso varia tra 102 kg nella fase di competizione e 118 kg in bassa stagione.

Il tuo allenamento è tutt'altro che facile e richiede molto volume.

Non ci sono giorni di riposo specifici, scegli di riposarti solo quando ne senti il bisogno.

La loro dieta è composta solo da alimenti di ottima qualità, sia in termini di macronutrienti che di micronutrienti.

Alla fine troverai anche gli integratori utilizzati da Chris Bumstead.

Allenamento A – Indietro

Chris Bumstead

Allenamento B – Pettorali e bicipiti

Allenamento C – Muscoli posteriori della coscia e glutei

Chris Bumstead fisico classico

Allenamento D – Spalle e tricipiti

Allenamento E – Quadricipiti

dieta di Chris Bumstead

Cibo

La dieta seguita da Chris Bumstead è la seguente.

  • Pasto 1
  • Uova
  • Avena

  • Pasto 2
  • Pollo
  • Riso
  • Verdure

  • Pasto 3
  • Pesce bianco
  • Patata dolce
  • Verdure

  • Pasto 4 (Pre-allenamento)
  • Pesce bianco
  • Riso

  • Pasto 5 (post-allenamento)
  • Siero di latte isolato

  • Pasto 6
  • Pollo
  • Patata dolce
  • Broccoli
  • Asparago

  • Pasto 7
  • Uova
  • Verdure
Piano di allenamento di Chris Bumstead

Supplementi

Infine, gli integratori utilizzati da questo atleta sono scarsi.

  • Fonti: Simplyshredded.com, Flexonline.com e social media.

Pensieri di 2 su ?Chris Bumstead, o plano de treino e a dieta?

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