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Bella Falconi – Piano di allenamento

Scopri il piano di allenamento dell'atleta brasiliana Bella Falconi

Il piano di allenamento di Bella Falconi viene svolto sei volte a settimana e, come è normale per l'allenamento femminile, ha un forte focus sulla parte inferiore del corpo.

Varia tra 3 e 4 serie per esercizio e normalmente fa tra 12 e 15 ripetizioni in ciascuna serie.

Inoltre, allena gli addominali 3 volte a settimana e lo fa Allenamento HIIT due volte a settimana e cardio di intensità moderata una volta a settimana.

Scopri il piano di allenamento di Bella Falconi qui sotto.

Lunedi ? Gambe e addominali

bella falconi

Martedì ? Glutei e Cardio

Mercoledì ? Muscoli posteriori della coscia e addominali

piano di allenamento di bella falconi

Giovedì ? Schiena, bicipiti e cardio

Venerdì ? Tricipiti, Cardio e Spalle

bella falconi palestra di allenamento

Sabato? Gambe e addominali

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