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Bella Falconi - Piano di allenamento

Conosci il piano di allenamento dell'atleta brasiliana Bella Falconi

Il piano di allenamento di Bella Falconi viene svolto sei volte a settimana e, come è normale nell'allenamento femminile, ha una forte attenzione alla parte inferiore del corpo.

Varia da 3 a 4 serie per esercizio e di solito fa tra 12 e 15 ripetizioni in ogni serie.

Inoltre, alleni gli addominali 3 volte a settimana e lo fai Formazione HIIT due volte a settimana e cardio a intensità moderata una volta alla settimana.

Scopri di seguito il piano di allenamento di Bella Falconi.


Lunedì - Gambe e addominali

bella falconi


Martedì - Glutei e Cardio


Mercoledì: muscoli posteriori della coscia e addominali

bella falconi piano di allenamento


Giovedì - Schiena, bicipiti e cardio


Venerdì - Tricipiti, cardio e spalle

bella falconi palestra di allenamento


Sabato - Gambe e addominali

bella falconi


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