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Bella Falconi – Plan de Entrenamiento

Conoce el plan de entrenamiento de la deportista brasileña Bella Falconi

El plan de entrenamiento de Bella Falconi se realiza seis veces por semana, y como es normal en el entrenamiento femenino, tiene un fuerte enfoque en el tren inferior.

Varía entre 3 a 4 series por ejercicio y normalmente hace entre 12 a 15 repeticiones en cada serie.

Además, entrenas tus abdominales 3 veces por semana y haces Entrenamiento HIIT dos veces por semana y cardio de intensidad moderada una vez por semana.

Conozca el plan de entrenamiento de Bella Falconi a continuación.

Lunes ? Piernas y Abdominales

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Martes ? Glúteos y Cardio

Miércoles ? Isquiotibiales y abdominales

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Jueves ? Espalda, Bíceps y Cardio

Viernes ? Tríceps, Cardio y Hombros

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¿Sábado? Piernas y Abdominales

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