Bella Falconi - Plano de Treino

Bella Falconi – Plano de Treino

Fica a conhecer o plano de treino da atleta brasileira Bella Falconi

O plano de treino da Bella Falconi é feito seis vezes por semana, e tal como é normal nos treinos femininos, tem um grande enfoque na zona inferior do corpo.

Varia entre 3 a 4 séries por exercício e normalmente faz entre 12 a 15 repetições em cada série.

Para além disso, treina abdominais 3 vezes por semana e faz treino HIIT duas vezes por semana e cardio de intensidade moderada uma vez por semana.

Fica a conhecer o plano de treino da Bella Falconi em baixo.

[divider]

Segunda-Feira – Pernas e Abdominais

bella falconi

[divider]

Terça-Feira – Glúteos e Cardio

[ads2]

[divider]

Quarta-feira – Isquiotibiais e Abdominais

bella falconi plano de treino

[divider]

Quinta-feira – Costas, Bíceps e Cardio

[divider]

Sexta-feira – Tríceps, Cardio e Ombros

bella falconi treino ginásio

[divider]

Sábado – Pernas e Abdominais

bella falconi

[divider]

Redes Sociais

Facebook Bella Falconi

Instagram Bella Falconi

[divider]

Subscreve a anabólica newsletter do ginasiovirtual.com

Deixar um comentário

Este site utiliza o Akismet para reduzir spam. Fica a saber como são processados os dados dos comentários.

Role para cima