Bella Falconi - Plan de formation

Bella Falconi - Plan de formation

Apprenez à connaître le plan d'entraînement de l'athlète brésilienne Bella Falconi

Le plan d'entraînement de Bella Falconi est effectué six fois par semaine et, comme c'est normal dans l'entraînement des femmes, il est fortement axé sur le bas du corps.

Varie entre 3 à 4 séries par exercice et en fait généralement entre 12 et 15 répétitions dans chaque série.

De plus, vous entraînez vos abdos 3 fois par semaine et faites Entraînement HIIT 2 fois par semaine et cardio d'intensité modérée une fois par semaine.

Apprenez à connaître le plan d'entraînement de Bella Falconi ci-dessous.

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Lundi - Jambes et abdominaux

Bella Falconi

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Mardi - Fesses et Cardio

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Mercredi - ischio-jambiers et abdominaux

plan de formation de bella falconi

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Jeudi - Dos, biceps et cardio

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Vendredi - Triceps, cardio et épaules

salle d'entraînement bella falconi

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Samedi - Jambes et abdominaux

Bella Falconi

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