Bella Falconi

Bella Falconi – Piano di allenamento

Scopri il piano di allenamento dell'atleta brasiliana Bella Falconi

Il piano di allenamento di Bella Falconi si svolge sei volte a settimana e, come è normale nell'allenamento femminile, si concentra fortemente sulla zona inferiore del corpo.

Varia tra 3 e 4 serie per esercizio e normalmente esegue tra 12 e 15 ripetizioni in ciascuna serie.

Inoltre, allena gli addominali 3 volte a settimana e fallo Allenamento HIIT due volte a settimana e cardio di intensità moderata una volta a settimana.

Scopri qui sotto il piano di allenamento di Bella Falconi.

Lunedi ? Gambe e addominali

Bella Falconi

Martedì ? Glutei e Cardio

Mercoledì ? Muscoli posteriori della coscia e addominali

piano di allenamento bella falconi

Giovedì ? Schiena, Bicipiti e Cardio

Venerdì ? Tricipiti, Cardio e Spalle

allenamento in palestra bella falconi

Sabato? Gambe e addominali

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