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Chris Bumstead, le plan d'entraînement et le régime

Programme d'entraînement, de régime et de supplémentation des athlètes Chris Bumstead

Chris Bumstead est un athlète de 22 ans qui a fait ses débuts à l'Olympia cette année, dans la catégorie Classic Physique, et bientôt avec une excellente performance. La deuxième place.

Mettre à jour: Le Cbum a vraiment fait ses débuts avec une excellente performance, mais pour le moment, il s'agit du Mr Olympia dans la catégorie Classic Physique. Son évolution a été énorme et bientôt l'article sera mis à jour pour refléter cela.

Quelle est la taille de Chris Bumstead ?

Il mesure 1,83m, et son poids varie entre 102kg en phase compétition et 118kg en intersaison.

Votre entraînement est tout sauf simple et compte suffisamment de volume.

Il n'y a pas de jours de repos spécifiques, choisissez de vous reposer uniquement lorsque vous en ressentez le besoin.

Leur nourriture se compose uniquement d'aliments d'excellente qualité, à la fois en termes de macronutriments et de micronutriments.

À la fin, vous trouverez également les suppléments utilisés par Chris Bumstead.

Entraînement A - Retour

Chris Bumstead

Entraînement B - Poitrine et biceps

Workout C - ischio-jambiers et fessiers

chris bumstead physique classique

Entraînement D - Épaules et triceps

Entraînement E - Quadriceps

régime chris bumstead

la nourriture

Le régime suivi par Chris Bumstead est le suivant.

  • Repas 1
  • Les oeufs
  • Avoine
  • Repas 2
  • Poulet
  • Riz
  • Légumes
  • Repas 3
  • Poisson blanc
  • Patate douce
  • Légumes
  • Repas 6
  • Poulet
  • Patate douce
  • Brocoli
  • Asperges
  • Repas 7
  • Les oeufs
  • Légumes
plan d'entraînement chris bumstead

Suppléments

Enfin, les suppléments utilisés par cet athlète sont faibles.

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2 réflexions sur “Chris Bumstead, o plano de treino e a dieta”

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