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Chris Bumstead, le plan d'entraînement et le régime

Programme d'entraînement, de régime et de supplémentation des athlètes Chris Bumstead

Chris Bumstead est un athlète de 22 ans qui a fait ses débuts cette année à Olympia, dans la catégorie Classique Physique, et bientôt avec une excellente performance. La deuxième place.

Mise à jour: Cbum a vraiment fait ses débuts avec une excellente performance, mais pour le moment, il est Mr Olympia dans la catégorie Classic Physique. Son évolution a été énorme et l'article sera bientôt mis à jour pour refléter cela.

Quelle est la taille et le poids de Chris Bumstead ?

Il mesure 1m83, son poids oscille entre 102kg en phase de compétition et 118kg à l'intersaison.

Votre entraînement est tout sauf simple et compte suffisamment de volume.

Il n'y a pas de jours de repos spécifiques, choisissez de vous reposer uniquement lorsque vous en ressentez le besoin.

Leur nourriture se compose uniquement d'aliments d'excellente qualité, à la fois en termes de macronutriments et de micronutriments.

À la fin, vous trouverez également les suppléments utilisés par Chris Bumstead.

Entraînement A - Retour

Chris Bumstead

Entraînement B - Poitrine et biceps

Workout C - ischio-jambiers et fessiers

chris bumstead physique classique

Entraînement D - Épaules et triceps

Entraînement E - Quadriceps

régime chris bumstead

aliments

Le régime suivi par Chris Bumstead est le suivant.

  • Repas 1
  • Les oeufs
  • Avoine

  • Repas 2
  • Poulet
  • Riz
  • Légumes

  • Repas 3
  • Poisson blanc
  • Patate douce
  • Légumes

  • Repas 4 (Pré-entraînement)
  • Poisson blanc
  • Riz

  • Repas 5 (après l'entraînement)
  • Lactosérum isolé

  • Repas 6
  • Poulet
  • Patate douce
  • Brocoli
  • Asperges

  • Repas 7
  • Les oeufs
  • Légumes
plan d'entraînement chris bumstead

Suppléments

Enfin, les suppléments utilisés par cet athlète sont faibles.

  • Sources: Simplyshredded.com, Flexonline.com et les réseaux sociaux.

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2 thought on “Chris Bumstead, o plano de treino e a dieta”

  1. 1
    carlos ANTONIO DA SILVA

    QU'EN EST-IL DE L'ANBOLISATION DES STÉROÏDES ? LE TEMPS D'ENTRAÎNEMENT ET L'ÂGE AIDENT MAIS …..?

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