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Dieta y entrenamiento – Michelle Lewin

Dieta y entrenamiento de la deportista Michelle Lewin.

Michelle Lewin es una deportista muy conocida en el mundo del fitness, habiendo participado en varias competiciones y sido portada de varias revistas.

Este deportista mide 1,62 my pesa aproximadamente 54 kg.

Michelle Lewin realiza 5 entrenamientos semanales en el gimnasio, descansando los jueves y domingos.

Su entrenamiento es sencillo, entrenando cada grupo muscular directamente sólo una vez por semana, excepto las piernas, donde pone mayor énfasis.

El número de series y repeticiones varía mucho entre ejercicios, como verás a continuación.

Además del entrenamiento con pesas, también hace cardio y disfruta especialmente de los ejercicios de alta intensidad.

Lunes – Espalda y bíceps

Michelle Lewin

Martes – Isquiotibiales y pantorrillas.

Miércoles – Tríceps y hombros.

Dieta Michelle Lewin

Viernes – Piernas

Sábado – Abdominales

Michelle Lewin

Dieta

Esta deportista realiza 7 comidas al día y opta por utilizar carbohidratos sólo en las 3 primeras comidas, eliminándolos en el resto y aumentando su consumo de grasas.

Siga la dieta de Michelle Lewin a continuación.

  • Comida 1
  • avena con batido de proteinas
  • Comida 2
  • Tostada de wasse con jamón
  • Comida 3
  • Pechuga de pollo con arroz integral
  • Comida 4
  • Chuleta De Cerdo Con Ensalada
  • comida 5
  • Filete con espárragos y espinacas
  • Comida 6
  • salmón con brócoli
  • Comida 7
  • Batido caseína

Información extraída del sitio web Simplyshredded.com y Facebook.

Sitio web de Michelle Lewin

InstagramMichelle Lewin

FacebookMichelle Lewin

Pensamientos de 2 en ?Dieta e treino – Michelle Lewin?

  1. Grasa de Cerdo... Nuestros abuelos y bisabuelos solo usaban esta grasa... Eran más sanos que nosotros... no es como los aceites vegetales que te matan poco a poco... Principalmente CANOLA... Además, nuestro cuerpo necesita grasas saturadas. ... Y grasa de cerdo.. Créanme... Es la mejor para su consumo... Si se consume con moderación... Eso sí, ni siquiera debería comerla todos los días... Y en el resto de su dieta. , ella prefiere las verduras...

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