Triset

Cosa sono i Triset?

I triset, noti anche come Triserie, sono simili alle superserie, e l'unica differenza è che invece di eseguire 2 esercizi allora ci sono 3.

Fai tre esercizi senza riposo l'uno con l'altro.

Esempio

Triset

Supina piat
ta – 4 serie x 8 ripetizioni

Aperture – 4 set x 8 ripetizioni

Sfondi – 4 serie x 8 ripetizioni

Si inizia con 8 ripetizioni supine, passare immediatamente alle aperture, ed eseguire 8 ripetizioni e finire con 8 ripetizioni di fondi.

Tutto questo sarebbe fatto seguito, senza riposo tra un esercizio e l'altro, riposando solo alla fine dei fondi.

Questo è un esempio di triset.

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