Nutrición

Artículos de nutrición para aquellos que buscan perder grasa o ganar masa muscular.

La regla más importante en el gimnasio.

Hay muchos factores en juego para lograr buenos resultados en el gimnasio. En los alimentos tienes el tipo de dieta que sigues, los alimentos que comes, cuándo los comes, las…

Ler mais »

Alimentos (muy) ricos en vitamina C

Una de las vitaminas más famosas y especialmente en invierno es la vitamina C. Teóricamente ayuda a reducir el riesgo de resfriados, aunque los estudios muestran que en la práctica…

Ler mais »

¿Cuál es la dieta y el entrenamiento ideales para mí?

¿Existe un entrenamiento y una dieta ideales para cada persona? De todas las dudas, esta es la número uno. ¿Debo seguir una dieta baja en carbohidratos o una dieta flexible?…

Ler mais »

¿Cuántas calorías usar para ganar masa muscular?

Si su objetivo es perder grasa o ganar masa muscular, usted sabe que las calorías son esenciales. Es a través de las calorías que vas a obtener buenos resultados o…

Ler mais »

¿Cuánta grasa necesito al día?

Usted sabe cuántas grasas debe consumir todos los días para obtener buenos resultados. Las grasas, también conocidas como lípidos, son un macronutriente esencial, y si quieres ganar masa muscular o…

Ler mais »

Alimentos (muy) ricos en magnesio

Es un mineral y sin duda uno de los más importantes para el cuerpo humano, participando en inmensos procesos. Desde la síntesis de proteínas hasta el funcionamiento muscular y nervioso,…

Ler mais »

Cómo prepararse para este verano

El verano casi llega, ¿estás listo?

Ler mais »

Cuántas calorías ingerir para bajar de peso

¿Sabes cuántas calorías debes tomar para bajar de peso?

Ler mais »
Botón volver arriba