Capacitación

Construye tu gimnasio en casa (versión económica)

El material que necesitas (solo) para obtener buenos resultados en casa

La formación en casa pasó de ser una excepción a algo habitual dada la situación actual.

Muchos fueron los que establecieron un pequeño gimnasio en casa, o compré algún material solo para hacer algo de ejercicio.

Sin embargo, montar un gimnasio completo no es precisamente asequible debido al precio y al espacio.

¿Las buenas noticias?

Con algo de espacio disponible puedes montar tu gimnasio en casa y te daremos algunas sugerencias.

Intentamos mantener el precio lo más bajo posible sin perder calidad en los entrenamientos.

Los grados

El equipo elegido te permite entrenar todo tu cuerpo, y con un buen plan, ganar masa muscular. Tienen todo lo necesario para evolucionar si estás en un nivel iniciado o medio.

Ganamos una pequeña comisión si compras algún equipo Decathlon a través de los enlaces. Esto le permite mantener el sitio y de ninguna manera influye en sus elecciones, como verá en el material elegido.

Configura tu gimnasio en casa

Banco inclinadogimnasio en casa

Banco de musculación Domyos 500

Empezamos por la orilla con pendiente.

Puedes hacer varios Ejercicios aquí, la posibilidad de cambiar la pendiente tiene muchas ventajas.

Press de pecho inclinado, press de hombros, remo con mancuernas y más.

Encuentra este banco Domyos aquí.

Alternativa

Banco inclinado y declinado

banco de gimnasio en casa

Banco de musculación reforzado Domyos

Un poco más caro, mucho mejor.

Pusimos el banco porque el propósito del artículo es montar un gimnasio en una casa económica, pero si tienes dinero extra, vale la pena apostar por este banco.

Más resistente, estable, con declinación.

Un banco de excelente calidad.

Encuentras este banco aquí.

Barra de musculación 1,55m

barra de gimnasio

Barra de musculación domyos 1,55m

Puedes entrenar sin barra, pero no es lo mismo.

Con la barra de 1,55 m puedes realizar una gran variedad de ejercicios.

Peso muerto, remar, curl de bíceps.

Con apoyo la lista es realmente variada y completa, ya que puedes incluir sentadillas, press de banca, press militar, entre otros.

En resumen, una barra de 1,55 m es una buena compra, aunque la siguiente sugerencia es mejor, especialmente si el presupuesto es ajustado.

Esta barra está disponible aquí

Mancuernas

mancuernas para gimnasio en casa

Mancuernas Domyos para culturismo

Probablemente el equipo más importante de toda la lista.

Con mancuernas puedes entrenar todo tu cuerpo.

Press de pecho en el suelo, press de hombros a pie, extensión de tríceps de pie, sentadilla, peso muerto, (...).

Estos no son los más baratos, pero la diferencia es pequeña y vale la pena.

Si desea gastar incluso lo mínimo, las mancuernas son la elección correcta.

Este modelo Domyos está disponible aquí.

Pesos

pesas de entrenamiento en casa

Discos de musculación de hierro fundido Domyos

Finalmente, pesos.

Dependiendo de su nivel y fuerza, necesitará más o menos pesos.

Se pueden utilizar tanto en la barra conO en las mancuernas y te permitirá tener un gimnasio económico pero efectivo en casa.

Encuentras estos discos aquí.

Conclusión

Y esto es todo.

Si crees que hay algo que se debe agregar déjalo en los comentarios, pero no olvides que esta es una versión económica.

Los productos utilizados son de la marca Domyos, no solo por la pequeña asociación que tenemos, sino porque creemos en el valor que aportan al cliente en cuanto a precio / calidad, sin embargo, hay más marcas entre las que puedes elegir.

Lo importante es mantener tu entrenamiento.

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