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So vermeiden Sie Sehnenverletzungen
8 Brustübungen mit Hanteln
Mehr Kraft und mehr Muskeln mit 5×5-Training
Wie viele Kalorien benötige ich, um Muskelmasse aufzubauen?
AUSBILDUNG
Was sind die besten Übungen für die Arme?
Die drei Regeln zum Abnehmen
Die 6 besten Rückenübungen
Die 7 Gewohnheiten für den Erfolg im Fitnessstudio
ERNÄHRUNG
Intermittierendes Fasten … lohnt es sich?
Was sollte man vor dem Training essen? Und nach dem Training?
Wie man mit einer Diät Fett verliert, ohne zu hungern
Lebensmittel (sehr) reich an Vitamin C
ANALYSE
Scitec Jumbo – Analyse
Myprotein BCAA's, die Analyse
WIN Nutrition Whey Protein – Analyse
Das beste Casein-Ergänzungsmittel
INTERNATIONALE SPORTLER
Lauren Simpson, der Trainingsplan und die Diät
Andreia Brazier – Trainings- und Diätplan
Ferientrainingsplan
Hantel-Trainingsplan
ERGÄNZUNGEN
Proteinpräparate: vor oder nach dem Training?
Lohnt sich das isolierte Protein im Vergleich zu Whey Isolat oder Konzentrat?
Vollständiger Leitfaden zu BCAAs
Das Wesentliche (nur) über Kreatin
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