VIRTUELLES GYM

Ashley Kaltwasser-Sportlerin

Ashley Kaltwasser, der komplette Trainingsplan

Virtuelles Fitnessstudio trainiert Muskelmasse

5 obligatorische Verbundübungen (um Muskelmasse aufzubauen)

Erfahren Sie, wie Sie den Kalorienbedarf Ihrer Ernährung berechnen

Berechnen Sie die benötigten Kalorien

Fettabbauplan

Erfahren Sie, wie Sie Ihren Fettabbauplan erstellen

AUSBILDUNG

7 Schultertrainingsübungen

7 Übungen für beeindruckende Schultern

Schrägbankpresse

Flachbankdrücken oder Schrägbankdrücken, welche Übung ist die beste?

ideales Training und Ernährung

Was ist die ideale Ernährung und das ideale Training für mich?

wie lange man zwischen den Sätzen pausieren sollte

Pausen zwischen den Sätzen, was ist die ideale Zeit während des Trainings?

ERNÄHRUNG

Muskeldefinitionsphase

So starten Sie effektiv in die Definitionsphase

Ergebnisse im Fitnessstudio

Ich habe im Fitnessstudio keine Ergebnisse, was nun?

was man vor dem Training und nach dem Training essen sollte

Was sollte man vor dem Training essen? Und nach dem Training?

Magnesiumschokolade

Lebensmittel (sehr) reich an Magnesium

ANALYSE

virtuelles Fitnessstudio

Echtes Molkenprotein – Analyse

virtuelles Fitnessstudio

Xcore Xtreme Whey Protein – Analyse

dymatize-iso100 Molke

Dymatisieren Sie ISO 100, die Analyse

Prozis echtes Molke

Prozis Real Whey, die Analyse

ANALYSE

virtuelles Fitnessstudio

Prozis Easy and Fitsy, die Analyse

mutiertes Molkenprotein

Mutant Whey – Analyse

Scitec Whey Isolat Protein

Scitec Whey Isolate, die Analyse

virtuelles Fitnessstudio

Prozis 100% Molkekonzentrat – Bewertung

INTERNATIONALE SPORTLER

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Frank Zane, der Trainingsplan

Mr. Olympia 2017 Ergebnisse

Olympia 2017, die offiziellen Ergebnisse

virtuelles Fitnessstudio

Ernährung und Training – Gerardo Gabriel

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Ernährung und Training – Sergi Constance

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