Diät und Training - Steve Cook

Diät und Training - Steve Cook

Diät, Training und Ergänzung des Athleten Steve Cook

Steve Cook ist ein Athlet in der Kategorie Men's Physique, der an Mr. Olympia Platz 5 in seiner Kategorie.

Darüber hinaus war er auf dem Cover mehrerer Magazine und ist ein Optimum Nutrition-Athlet.

Lassen Sie uns Ihr Training, Ihre Ernährung und Ihre Nahrungsergänzung kennenlernen.

Ausbildung

Steve Cook trainiert jeden Tag und trainiert sogar bis zu zweimal am Tag.

Obwohl Sie jeden Tag an zwei Tagen in der Woche trainieren, bleiben Sie nur für das Herz-Kreislauf-Training und trainieren fünfmal pro Woche mit Gewichten.

Es nutzt beides Superserien wie von Riesenserie und trainiert einige Muskelgruppen zweimal pro Woche, wie Brust und Rücken.

Steve Cook

Montag - Brust und Rücken / ABS

Morgens – Brust und Rücken / Nachmittags – ABS und 30 Minuten Cardio mit geringer Intensität

Superseries:

Superseries:

Superseries:

Riesenset - - 3 Sätze

Dienstag - Schultern / Trapeze / Arme / Zwillinge

Morgen - Schultern und Trapezoide / Nachmittag - Arme und Zwillinge

Superseries:

Superseries:

Superseries:

Riesenset - - 3 Sätze

Mittwoch - Beine und Bauch

Riesenset - - 3 Sätze auf Fehler

Donnerstag - HIIT

HIIT Training mit Sprints oder Schwimmen 30-45 Minuten

Steve Cook Workout

Freitag - Brust / Rücken / ABS / Cardio

Morgen - Brust und Rücken / Nachmittag - ABS und 30 Minuten Cardio mit geringer Intensität

Superseries:

Superseries:

Superseries:

Riesenset - - 3 Sätze

Samstag - Schultern / Trapezoide / Arme / Zwillinge

Morgen - Schultern und Trapezoide / Nachmittag - Arme und Zwillinge

Superseries:

Superseries:

Superseries:

Riesenset - - 3 Sätze

Sonntag - Cardio

30 Minuten HIIT

Steve Cook Diät

Diät

Steve Cook isst täglich 6 Mahlzeiten mit hochwertigen Proteinen und Kohlenhydraten in 5 der 6 Mahlzeiten.

Darüber hinaus werden viel Gemüse und ausgezeichnete Kohlenhydratquellen wie Süßkartoffeln verwendet.

Unten ist Steve Cooks Diät.

  • Mahlzeit 1
  • 8 Eiweiß
  • 2 ganze Eier
  • Spinat
  • Hafer mit Zimt
  • Mahlzeit 2 / Pre Workout
  • Tilapia oder andere magere Fische
  • Gemüse
  • Süßkartoffel ODER brauner Reis
  • Nach dem Training
  • Hydro-Whey
  • Mahlzeit 3
  • Hähnchen
  • Gemüse
  • Süßkartoffel ODER brauner Reis
  • Mahlzeit 4
  • Molkeprotein
  • Magerer Käse
  • Apfel
  • Mandeln
  • Mahlzeit 5
  • Lendensteak / Filet
  • Gemüse
  • 2 Reiskuchen
  • Mahlzeit 6
  • Truthahn oder Fisch
  • Gemüse mit Olivenöl oder Leinsamenöl

Steve Cook Ergänzungen

Ergänzungen

Schließlich sind hier die Ergänzungen, die von diesem Athleten verwendet werden.

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Instagram Steve Cook

Informationen stammen von der Website simplyshredded.com

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