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Andreia Brazier – Trainings- und Diätplan
Ernährung und Training – Alice Matos
Protein, was ist es und wozu dient es?
Interview João Fialho
AUSBILDUNG
Trainieren Sie zu Hause (ohne Fitnessgeräte)
Übungen, die bei Ihrem Training im Fitnessstudio nicht fehlen dürfen
So starten Sie effektiv in die Definitionsphase
Die 6 besten Rückenübungen
ERNÄHRUNG
Wie viele Kalorien benötige ich, um Muskelmasse aufzubauen?
Was sollte man vor dem Training essen? Und nach dem Training?
Die Wissenschaft der Fitness
Die 7 Gewohnheiten für den Erfolg im Fitnessstudio
ANALYSE
Prozis 100% Molkekonzentrat – Bewertung
Scitec Jumbo – Analyse
Xtreme Mass Gainer – Analyse
Dymatize Elite Fusion 7 – Analyse
INTERNATIONALE SPORTLER
Chris Bumstead, der Trainingsplan und die Ernährung
Logan Franklin – Trainingsplan
Die 3 besten Übungen für Frauen
Brandon Hendrickson, der Trainingsplan
ERGÄNZUNGEN
Wie nimmt man Molkenprotein ein?
Myprotein Portugal-Codes
Das Wesentliche (nur) über Kreatin
Das beste Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme? 5-HTP.
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