Treino O que é? Supersérie Ir á falha Drop Set Rest-Pause/Descanso-Pausa Repetições forçadas/Forced Reps Negativas Repetições parciais Treino em pirâmide Trisets/Triséries Set Gigante/Giant Set 21's Nutrição O que é? Dieta Hipercalórica Dieta Hipocalórica Suplementos O que é? Creatina ZMA Termogénicos Proteína Whey Gainers Pré-Treinos Multivitaminico