Ir á falha

O que é ir á falha?

Ir até á falha num exercício significa fazeres determinado exercício até não conseguires simplesmente continuar, podendo este ficar a meio.

Não é recomendado utilizar em excesso esta técnica já que é muito taxativa no SNC (Sistema nervoso central).

Exemplo

Estás a fazer supino plano e já fizeste 7 repetições.

Avanças para a 8º repetição mas não consegues levantar mais, a repetição fica a meio e algúem tem que te ajudar a colocar a barra no suporte.

Isto é ir até á falha.

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