Suplementação

Diversos artigos relacionados com a suplementação utilizada no mundo do ginásio, e não só.

Sabe mais sobre os suplementos tão comuns hoje em dia, e se vale a pena, ou não, utilizá-los.

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Os melhores suplementos de Creatina (e o pior também)

Os melhores suplementos de Creatina no mercado A Creatina é um dos melhores suplementos para quem anda no ginásio, e quando o assunto é ganhar massa muscular, é provavelmente o número um. No entanto, qual é a melhor Creatina? Com tanta oferta, fica difícil escolher a melhor opção. Se quiseres saber mais sobre este tipo de …

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Whey Isolada vs Concentrada, vale a pena a proteína isolada?

Whey Concentrada vs Whey Isolada, qual a melhor escolha?   A Proteína Whey é sem dúvida o suplemento mais conhecido e usado por quem anda no ginásio, e não só. Mas para além de existirem dezenas de marcas e produtos diferentes, existem também diferentes tipos de Whey. Existe a Whey Concentrada, a Whey Isolada e também …

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Cria o teu próprio pré treino caseiro

Dezenas de suplementos pré treino e tu não sabes qual escolher. Olhas para os ingredientes e ainda ficas mais confuso. Alguns funcionam, outros nem por isso. Decidimos elaborar uma fórmula para criares o teu próprio suplemento pré treino caseiro. Esta combinação pretende ser simples, eficaz, económica e versátil. Tinha de ser útil independentemente do objetivo, seja …

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