Planos de treino

Lista com vários planos de treino de atletas internacionais e planos de treino de ginásio completos e prontos para pôr em prática. Só precisas de escolher.

Brandon Hendrickson, o plano de treino

Brandon Hendrickson, o plano de treino

O plano de treino do actual campeão na categoria de Men’s Physique no Mr Olympia, Brandon Hendrickson. O Brandon Hendrickson é um atleta americano de 33 anos que conta já…
Como aumentar os glúteos…rápido

Como aumentar os glúteos…rápido

Exercícios, treinos e dicas para que consigas desenvolver os glúteos…rápido Glúteos, o grupo muscular que a grande maioria das mulheres que anda no ginásio procura, especialmente, desenvolver. E poucas coisas…
Plano de treino com halteres

Plano de treino com halteres

Os ginásios já abriram, muita gente já regressou, mas também são muitos os que ainda estão de pé atrás. Embora este plano possa ser usado num ginásio, o uso apenas…
8 exercícios para o peito, com halteres

8 exercícios para o peito, com halteres

8 exercícios para o peito, com halteres [player id=38596] Versão áudio do artigo. Nos tempos que correm, e com o fecho dos ginásios novamente a suceder-se, foram muitos os que…
Yanita Yancheva, o plano de treino

Yanita Yancheva, o plano de treino

O plano de treino da atleta Yanita Yancheva.
Chris Bumstead, o plano de treino e a dieta

Chris Bumstead, o plano de treino e a dieta

Plano de treino, dieta e suplementação do atleta Chris Bumstead
Savannah Prez, o plano de treino e a dieta

Savannah Prez, o plano de treino e a dieta

Plano de treino, dieta e suplementação da atleta Savannah Prez A Savannah Prez é uma atleta Belga de 21 anos com 1,60m e aproximadamente 59kg. O seu treino de musculação…
Andrei Deiu, o plano de treino e a dieta

Andrei Deiu, o plano de treino e a dieta

Plano de treino, dieta e suplementação do atleta Andrei Deiu O Andrei Deiu é um promissor atleta Romeno de 20 anos da categoria de Men’s Physique. Tem 1,81m de altura e…
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