Planos de treino

Encontras aqui vários planos de treino para pores em prática no treino de ginásio.

Como aumentar os glúteos…rápido

Exercícios, treinos e dicas para que consigas desenvolver os glúteos…rápido Glúteos, o grupo muscular que a grande maioria das mulheres que anda no ginásio procura, especialmente, desenvolver. E poucas coisas…

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Plano de treino com halteres

Os ginásios já abriram, muita gente já regressou, mas também são muitos os que ainda estão de pé atrás. Embora este plano possa ser usado num ginásio, o uso apenas…

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8 exercícios para o peito, com halteres

Nos tempos que correm, e com o fecho dos ginásios novamente a suceder-se, foram muitos os que optaram por montar o seu próprio ginásio. Ou mini ginásio. Ou talvez apenas…

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Yanita Yancheva, o plano de treino

O plano de treino da atleta Yanita Yancheva.

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Chris Bumstead, o plano de treino e a dieta

Plano de treino, dieta e suplementação do atleta Chris Bumstead

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Savannah Prez, o plano de treino e a dieta

Plano de treino, dieta e suplementação da atleta Savannah Prez A Savannah Prez é uma atleta Belga de 21 anos com 1,60m e aproximadamente 59kg. O seu treino de musculação…

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Andrei Deiu, o plano de treino e a dieta

Plano de treino, dieta e suplementação do atleta Andrei Deiu O Andrei Deiu é um promissor atleta Romeno de 20 anos da categoria de Men’s Physique. Tem 1,81m de altura e…

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Taylor Vertucci, o plano de treino e a dieta

O plano de treino e a dieta da atleta Taylor Vertucci

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