Nutrição
Artigos de nutrição para quem procura perder gordura ou ganhar massa muscular.
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A regra mais importante no ginásio
Sabes qual é o factor mais importante no ginásio? Existem imensos factores em jogo para se conseguir ter bons resultados…
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Alimentos (muito) ricos em Vitamina C
Aumenta o teu consumo de Vitamina C com estes alimentos
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Qual a dieta e o treino ideal para mim?
Será que existe um treino e dieta ideal para cada pessoa? De todas as dúvidas, esta é a número um.…
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Quantas calorias utilizar para ganhar massa muscular?
Sabes quantas calorias deves ingerir para ganhar massa muscular?
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Quanta gordura preciso por dia?
Sabe quantas gorduras deves consumir diariamente para ter bons resultados. As gorduras, também conhecidas como lípidos, são um macronutriente essencial,…
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Alimentos (muito) ricos em Magnésio
Aumenta o teu consumo de Magnésio com estes alimentos É um mineral e sem dúvida um dos mais importantes para…
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Quantas calorias ingerir para perder peso
Sabes quantas calorias deves ingerir para perder peso?
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