O que comer para ganhar massa muscular
O que deves comer se o teu objetivo é ganhar massa muscular És magro e estás farto. Queres ganhar massa muscular. Ou secalhar nem és …
Nutrição
Artigos de nutrição para quem procura perder gordura ou ganhar massa muscular.
Preciso de quantas calorias para ganhar massa muscular?
Calorias para ganhar massa muscular Quer o teu objectivo seja perder gordura, ou ganhar massa muscular, sabes que as calorias são essenciais. É através das …
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O que comer antes do treino? E depois do treino?
O que comer antes e depois do treino O que é que como antes do treino? E depois do treino, como o quê? Isto …
O que é o jejum intermitente, como fazer e quais os benefícios
Aprende tudo o que precisas de saber sobre o jejum intermitente, desde o como o fazer à ciência por trás desta abordagem. O jejum intermitente …
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É possível perder barriga com exercícios?
Será que os exercícios abdominais fazem perder barriga? Podes queimar a gordura abdominal com exercícios? Obviamente que sim. Agora, podes perder a gordura localizada na …
A regra mais importante no ginásio
Existem imensos factores em jogo para se conseguir ter bons resultados no ginásio. Na alimentação tens o tipo de dieta que segues, os alimentos …
Alimentos (muito) ricos em Vitamina C
Alimentos ricos em Vitamina C Uma das mais famosas vitaminas e principalmente no inverno é a Vitamina C. Teoricamente ajuda a reduzir o risco de …
Qual a dieta e o treino ideal para mim?
Será que existe um treino e dieta ideal para cada pessoa? De todas as dúvidas, esta é a número um. Devo seguir uma dieta baixa …