Aprende tudo o que precisas de saber sobre o jejum intermitente, desde o como o fazer à ciência por trás desta abordagem.
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Artigos de nutrição para quem procura perder gordura ou ganhar massa muscular.
Será que os exercícios abdominais fazem perder barriga?
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Existem imensos factores em jogo para se conseguir ter bons resultados no ginásio. Na alimentação tens o tipo de dieta que segues, os alimentos que ingeres, quando os ingeres, as…
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Alimentos ricos em Vitamina C Uma das mais famosas vitaminas e principalmente no inverno é a Vitamina C. Teoricamente ajuda a reduzir o risco de constipações, embora os estudos demonstrem…
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Será que existe um treino e dieta ideal para cada pessoa? De todas as dúvidas, esta é a número um. Devo seguir uma dieta baixa em hidratos ou uma dieta…
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Calorias para ganhar massa muscular Quer o teu objectivo seja perder gordura, ou ganhar massa muscular, sabes que as calorias são essenciais. É através das calorias que vais conseguir, ou…
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Sabe quanta gordura deves consumir diariamente para ter bons resultados As gorduras, também conhecidas como lípidos, são um macronutriente essencial, e quer queiras ganhar massa muscular ou perder massa gorda,…
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Aumenta o teu consumo de Magnésio com estes alimentos É um mineral e sem dúvida um dos mais importantes para o corpo humano, participando em imensos processos. Desde a síntese proteica…
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