Trisets

O que são Trisets?

Os Trisets, também conhecidos como Triséries, são semelhantes ás superséries, sendo que a única diferença é que em vez de se executar 2 exercícios de forma seguida, são 3.

Fazes 3 exercícios sem descanso entre si.

Exemplo

Triset

Supino plano – 4 séries x 8 repetições

Aberturas – 4 séries x 8 repetições

Fundos – 4 séries x 8 repetições

Começas com 8 repetições de supino, passas imediatamente para as aberturas e executas 8 repetições e terminas com 8 repetições de fundos.

Tudo isto seria feito seguido, sem descanso entre exercício, descansando apenas no final dos fundos.

Isto é um exemplo de um triset.

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