Trisets

Was sind Trimengen?

Trisets, auch Trisets genannt, ähneln Supersets, der einzige Unterschied besteht darin, dass es nicht 2 Übungen hintereinander gibt, sondern 3.

Sie machen 3 Übungen ohne Pause dazwischen.

Beispiel

Triset

Flaches Bankdrücken – 4 Sätze x 8 Wiederholungen

Eröffnungen – 4 Sätze x 8 Wiederholungen

Mittel – 4 Sätze x 8 Wiederholungen

Sie beginnen mit 8 Wiederholungen des Bankdrückens, gehen dann sofort zum Spagat über und führen 8 Wiederholungen durch und schließen mit 8 Wiederholungen des Bankdrückens ab.

All dies würde hintereinander erfolgen, ohne Pause zwischen den Übungen, sondern nur am Ende der Übungen.

Dies ist ein Beispiel für ein Triset.

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