Triset

Cosa sono i Triset?

I triset, conosciuti anche come triset, sono simili ai superset, l'unica differenza è che invece di eseguire 2 esercizi di seguito, ce ne sono 3.

Fai 3 esercizi senza riposare tra di loro.

Esempio

Triset

Distensione su panca piana – 4 serie x 8 ripetizioni

Aperture – 4 serie x 8 ripetizioni

Fondi – 4 serie x 8 ripetizioni

Inizi con 8 ripetizioni della panca, passi immediatamente alle spaccate ed esegui 8 ripetizioni e finisci con 8 ripetizioni dei bottom.

Tutto questo verrebbe fatto di seguito, senza pause tra gli esercizi, riposandosi solo alla fine degli esercizi.

Questo è un esempio di triset.

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