ZMA

O que é o ZMA?

O ZMA é uma combinação dos minerais zinco e magnésio com a vitamina B6.

É utilizado para aumentar a hormona testosterona e para promover um sono de melhor qualidade.

O zinco é o “ingrediente” com maior impacto no principal objetivo deste suplemento, o aumento de testosterona.
É eficaz a aumentar os níveis de testosterona em pessoas com níveis deficientes neste mineral, no entanto, dificilmente terá alguma influência em pessoas dentro dos níveis saudáveis.

O magnésio é o outro mineral presente nesta forma e é o segundo mineral mais presente no corpo humano.
Ajuda a regular as contrações musculares e melhora a qualidade do sono.

Quanto a vitamina B6, participa na sintese dos principais neurotransmissores, ajudando a recuperar o SNC (Sistema nervoso central) dos treinos intensos.

O ZMA deve ser tomado antes de dormir, de preferência com o estômago vazio.
É importante não tomar com nenhuma fonte de cálcio já que este reduz a eficácia do ZMA.

Principais resultados esperados do ZMA:

  • Aumento da testosterona (em caso de deficiência de zinco).
  • Melhor qualidade de sono.

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