O que é a proteína whey?
A proteína whey é refere-se a proteína do soro de leite e é o suplemento de proteína mais utilizado por quem pratica ginásio.
A proteína whey é uma fonte de proteína com alto valor biológico e normalmente elevada quantidade de proteína.
Existem diversos tipos de proteína whey, sendo que a concentrada e a isolada são as mais utilizadas.
A whey concentrada é mais barata em relação a whey isolada, no entanto, a whey isolada tem uma maior concentração de proteína e uma menor quantidade de hidratos de carbono e gorduras.
A whey concentrada traz normalmente cerca de 80% de proteína e a whey isolada ronda os cerca de 90%.
A proteína whey é normalmente utilizada após o treino.
É também uma excelente forma de adicionar proteína a qualquer refeição e aumentar assim o teor proteíco da dieta.
Exemplos de proteínas whey:
- 100% Whey Gold Standard
- Impact Whey
- Elite Whey
Principais resultados esperados da whey:
- Melhor recuperação
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