Lazar Angelov trainingsplan

Lazar Angelov, het trainingsplan en het dieet

Lazar Angelov trainingsplan, dieet en suppletie

Lazar Angelov is tegenwoordig een van de bekendste namen in de fitnesswereld en wordt door velen beschouwd als een van de beste lichaamsbouw ter wereld.

Hij is geboren in 1984, is 1,80 m lang en weegt tussen de 88 en 94 kg.

Maak kennis met uw trainingsplan en dieet.

Trainingsplan Lazar Angelov

Het trainingsplan van Lazar Angelov heeft veel volume en wordt normaal gesproken tussen de 8 en 12 herhalingen met hoge belasting gedaan.

Je traint vrijwel dagelijks, normaal gesproken rust je gemiddeld slechts één dag per week en alleen als je daar behoefte aan hebt.

Houd de belangrijkste oefeningen bij elke training, maar wissel de aanvullende oefeningen regelmatig af tijdens uw trainingen.

Als u een bepaalde oefening niet kent, klikt u gewoon op de naam om toegang te krijgen tot de afbeelding.

Lazar Angelov trainingsplan

Opleiding A? Borst en buikspieren

Opleiding B? Rug, Trapezius en Onderarm

Opleiding C? Deltaspieren en buikspieren

Lazar Angelov trainingsplan

D-opleiding? Triceps, Biceps en Onderarm

Opleiding en? Benen en buikspieren

lazar angelov-dieet

Lazar Angelov-dieet

Je voedingspatroon varieert het hele jaar door, afhankelijk van je doel: aankomen of afvallen, 6 maaltijden per dag eten en altijd rijk aan eiwitten.

Om af te vallen, concentreer je je op het verminderen van koolhydraten.

Hier is een voorbeeld van een Lazar Angelov-dieet:

Maaltijd 1

  • Haver
  • Eieren
  • Pindakaas
  • Pompelmoes

Maaltijd 2

  • Rijst
  • Kip
  • Broccoli

Maaltijd 3

  • Pasta
  • Tonijn
  • Avocado

Maaltijd 4

  • Rijst
  • Kip

Maaltijd 5

  • Zalm
  • Salade

Maaltijd 6

  • Roomkaas
  • Broccoli

Lazar Angelov trainingsplan

Supplementen

Tenslotte zijn de supplementen die deze sporter gebruikt:

Lazar Angelov-galerij

Facebook Lazar Angelov

Instagram Lazar Angelov

Informatie afkomstig van de websites Simplyshredded.com en Cutandjacked.com

10-gedachten over ?Lazar Angelov, o plano de treino e a dieta?

Laat een reactie achter

Uw e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

Scroll naar boven