Vassleproteinisolat.

Whey Isolate vs Concentrate, är proteinisolatet värt det?

Vasslekoncentrat vs. vassleisolat, vilket är det bästa valet?

 

Vassleprotein är utan tvekan det mest kända tillskottet som används av dem som går på gymmet och längre fram.

Men förutom att det finns dussintals olika märken och produkter, så finns det också olika typer av vassle.

Det finns koncentrerad vassle, isolerad vassle och även hydrolyserad vassle.

Vi kommer inte att prata om Hidrolizada av en enkel anledning. Den är betydligt dyrare än de andra två, och fördelarna är väldigt få.

Så, mellan vassleproteinkoncentrat och vassleproteinisolat, vilket är det bästa köpet?

Är det värt att betala mer för Protein Isolate?

Vasslekoncentrat

Detta är det billigaste och även det vanligaste sättet.

Den produceras genom ultrafiltrering av vassle och erbjuder normalt proteinkoncentrationer mellan 70% och 80%, vilket också tillför en del kolhydrater (laktos) och fetter.

Eftersom koncentrationen av detta protein normalt ligger runt 70-80% betyder det att vi för varje 100g har i snitt mellan 70 och 80 gram rent protein, vilket är ett mycket bra värde.

Dessutom har den en hög mängd BCAA?s och andra essentiella aminosyror och absorberas lätt och snabbt.

Vassleisolat

Den isolerade formen är i grunden en förbättrad version av den koncentrerade.

Den kan produceras genom olika filtreringstekniker och uppnår proteinvärden i intervallet 85-95%, vilket är utmärkt.

Dessutom, på grund av större filtrering, är värdena av fett och kolhydrater mycket låga, når noll, vilket eliminerar laktos.

Till exempel, i ett protein med en koncentration på 90%, har vi 90g högkvalitativt protein per 100g.

vasslekoncentrat.

Vasslekoncentrat eller vassleisolat?

Vasslekoncentrat är det billigaste vassletillskottet och tolereras vanligtvis väl.

Beroende på koncentrationen är det ett utmärkt alternativ för dem som inte vill spendera mycket pengar, men ändå har ett kvalitetsproteintillskott.

När det gäller vassleproteinisolat är koncentrationen av protein högre, och därför även mängden aminosyror.

Inte bara har den en procentandel av BCAA?s något högre, mängden kolhydrater och fetter är lägre, och i vissa fall noll.

Vad köper jag då?

Det enkla svaret i de flesta fall är vasslekoncentrat.

Ett bra tillskott av vasslekoncentrat är cirka 80% kvalitetsprotein, med 17-19% BCAA?s och en kostnad per 100g protein på cirka 1,50? vid 2.50?.

Det finns flera kosttillskott på marknaden med dessa egenskaper, och helt enkelt sett till kvalitet/pris är de det bästa alternativet om du letar efter ett proteintillskott.

Du kan fortfarande klara dig här genom vår recensionssektion för att hjälpa dig att bestämma ditt nästa protein.

Men jag håller på att torka ut, är inte Protein Isolate bättre?

Inte.

Medan ett koncentrat ger i genomsnitt cirka 1 g till 3 g kolhydrater per shake, går ett isolat vanligtvis mellan 0 g och 2 g, beroende på vilket pris du är villig att betala.

När det gäller fett har Isolerat i genomsnitt mindre än 1g, medan Concentrated vanligtvis ger mellan 1 och 2g per shake.

Skillnaden är helt enkelt för liten för att ha någon inverkan på fettförlusten, även om du använder mer än en shake om dagen.

Vassleisolat.

Betyder det att Isolate inte är värt det?

Concentrada är utan tvekan det bästa alternativet när man tänker på förhållandet mellan kvalitet och pris, men om vi bara tittar på kvalitet så vinner Isolada.

Det har inte bara mindre kolhydrater och fetter, utan mängden protein är större, och som sådan, fler aminosyror och BCAA?s.

Du kan också använda en mindre mängd av tillskottet för att få det protein du vill ha, vilket i slutändan minskar kostnaden.

Dessutom tycker personer med laktosintolerans Whey Isolada är ett bra alternativ, eftersom flera kosttillskott är laktosfria.

Så hur är det med blandningarna? Är bättre?

Det finns flera kosttillskott, som den berömda Vassle Gold Standard från Optimum Nutrition, som kombinerar isolat med koncentrat och en del hydrolyserat.

Ett vassleproteinisolat i kombination med ett koncentrat kommer att vara bättre än ett koncentrat endast om det är av god kvalitet.

Men ett Whey Isolate-tillskott kommer alltid att vara bättre än en blandning av dessa två.

I det specifika fallet med Optimum Nutrition Whey kan man säga att det är en mellanhand mellan Isolated och Concentrated, varför det är svårt att motivera dess pris. I grund och botten är det bra för marknadsföring.

Glöm inte att titta på etiketten, eftersom dessa typer av kosttillskott tenderar att använda tillsatta aminosyror, såsom glycin, taurin eller Kreatin, vilket sänker kvaliteten på tillägget.

Vassleproteinisolat.

Slutsats

Whey Protein Concentrate är det bästa tillskottet sett till kvalitet/pris, medan Whey Protein Isolate är det bästa tillskottet om vi bara ser till kvalitet.

Resultatmässigt, såvida du inte är laktosintolerant, eller förbereder dig för en tävling, kommer de att likna varandra, varför koncentrat är det bästa alternativet i de flesta fall.

Den största skillnaden mellan dem är priset, och om pengar inte är ett problem för dig, välj Isolada.

Förvänta dig bara inte bättre resultat än din vän som nöjde sig med bra kvalitet Koncentrerad till halva priset av den anledningen.

Prenumerera på ginasiovirtual.coms nyhetsbrev om anabola

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Den här webbplatsen använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur dina kommentarsdata behandlas.

sv_SE
Bläddra till toppen