sadik hadzovik

Kost och träning Sadik Hadzovic

Kost, träning och kosttillskott av atleten Sadik Hadzovic

Sadik Hadzovic blev tvåa i klassen Men's Physique vid årets Mr Olympia (2014) och förra året rankades han fyra.

Han är 1,80 meter lång och väger cirka 86 kg.

Lär känna din träningsplan och din kost.

Utbildning

Sadik Hadzovic tränar en muskel om dagen, förutom fredagen då han jobbar både biceps och triceps.

Han har en dag i veckan då han uteslutande tränar mage (lördag) och han har inga vilodagar, vilket slutar med att han inte tränar styrketräning först på onsdagen, då han väljer intervallträning för kardiovaskulär träning.

Måndag – Tillbaka

Sadik Hadzovic

Tisdag – Bröst

Onsdag – Cardio

  • HIIT (1 minuts vila med 1 minuts sprint, 5 set)

Torsdag- Ben

Fredag – Arms

Sadik Hadzovik Biceps

Lördag – Sit-ups

Söndag – Axlar

sadik hadzovik utbildning

Diet

Denna idrottare följer, som du kan förvänta dig, en mycket näringsrik kost, med kvalitetsmat och utmärkta proteinkällor i varje måltid.

Följ en regim där du endast använder kolhydratkällor före träning (de första 3 måltiderna) och eliminera dem efter träning.

Här är Sadik Hadzovics kost.

  • måltid 1
  • Kyckling ELLER kalkon ELLER äggvita med havre
  • måltid 2
  • Rött kött med ris
  • måltid 3
  • Fisk och potatis
  • måltid 4
  • proteindrink
  • måltid 5
  • Fisk med sparris ELLER broccoli
  • måltid 6
  • Kyckling ELLER kalkon ELLER ägg

Sadik Hadzovik

Kosttillskott

Slutligen, här är de kosttillskott som används av denna idrottare.

Sadik Hadzovik poserar

Facebook Sadik Hadzovic

Information hämtad från simpleshredded.com och cutandjacked.com webbplatser

Prenumerera på ginasiovirtual.coms nyhetsbrev om anabola

Lämna en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras.

Den här webbplatsen använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur dina kommentarsdata behandlas.

sv_SE
Bläddra till toppen