trainingsplan met dumbbells

Trainingsplan voor dumbbells

Compleet trainingsplan met alleen dumbbells

De sportscholen zijn al open, veel mensen zijn teruggekeerd, maar er zijn er ook veel die nog op de achterstand staan.

Hoewel dit plan ook in een sportschool gebruikt kan worden, was het gebruik van alleen dumbbells niet willekeurig.

Velen waren het die gokten op het kopen van trainingsspullen om hun routine thuis voort te zetten.

We publiceerden zelf een artikel om degenen te helpen die thuis wilden trainen terwijl de sportscholen gesloten waren hier.

Dit trainingsplan is bedoeld voor wie dumbbells en een trainingsbank bezit.

In principe is het een volledig lichaamsplan, dat erop gericht is de meeste resultaten te halen uit zo weinig mogelijk materiaal.

Als dit voor jou het geval is, kan dit dumbbell trainingsplan precies zijn wat je zoekt.

Laten we ter zake komen en het trainingsplan presenteren.

Trainingsplan voor dumbbells

Opleiding A


Training B


Opleiding C


Conclusie

En dit is het trainingsplan.

Het is gericht op beginners en degenen die al een paar maanden training achter de rug hebben.

Het kan gebruikt worden om spiermassa te winnen, vet te verliezen of gewoon je huidige vorm te behouden. Het hangt allemaal af van je dieet en de hoeveelheid cardio die je gebruikt.

Het kan drie keer per week gedaan worden, met wat cardio op rustdagen.

Het kan ook meer dan drie keer per week gedaan worden, maar laat idealiter altijd een rustdag tussen elke training.

Vergeet niet het plan te volgen met een goed dieet, afgestemd op je doelen.

Als je vragen hebt gebruik dan het commentaarveld hieronder.

Abonneer je op de anabolische nieuwsbrief van ginasiovirtual.com

Laat een Commentaar achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam tegen te gaan. Lees hoe je commentaargegevens verwerkt worden.

Scroll naar top