Plans d'entraînement

Plan d'entraînement avec haltères

Un plan d'entraînement complet utilisant uniquement des haltères

Les gymnases ont déjà ouvert, beaucoup de gens sont revenus, mais il y en a aussi beaucoup qui sont toujours derrière.

Bien que ce plan puisse être utilisé dans un gymnase, l'utilisation d'haltères seuls n'était pas le fruit du hasard.

Beaucoup sont ceux qui parient sur l'achat de matériel de formation pour continuer leur routine à la maison.

Nous avons publié un article nous-mêmes pour aider ceux qui voulaient s'entraîner à la maison pendant que les gymnases étaient fermés ici.

Ce plan d'entraînement a été conçu pour ceux qui ont des haltères et un banc d'entraînement.

Fondamentalement, il s'agit d'un plan complet du corps, qui vise à obtenir le maximum de résultats avec le minimum de matériel possible.

Si tel est votre cas, ce plan d'entraînement avec haltères peut être ce que vous recherchez.

Passons aux choses sérieuses et présentons le plan de formation.

Plan d'entraînement avec haltères

Formation A


Entraînement B


Entraînement C


Conclusion

Et c'est le plan de formation.

Il est destiné aux débutants et à ceux qui ont déjà quelques mois de formation.

Peut être utilisé pour gagner masse musculaire, perdre gros ou simplesmente manter a forma actual. Tudo depende da tua alimentação e da quantidade de cardio usado.

Cela peut être fait trois fois par semaine, avec un peu de cardio les jours de repos.

Cela peut également être fait plus de trois fois par semaine, mais idéalement, laissez toujours un jour de repos entre chaque entraînement.

N'oubliez pas de suivre le plan avec une bonne alimentation, en fonction de vos objectifs.

Si vous avez des questions, utilisez la zone de commentaires ci-dessous.

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