Un elenco di esercizi con i manubri che insieme formano un eccellente piano di allenamento

Le palestre hanno già aperto, molte persone sono già rientrate, ma ce ne sono anche tante che sono ancora in piedi.

Sebbene questo piano possa essere utilizzato in una palestra, l'uso dei manubri da solo non è stato un caso.

Molti sono stati quelli che hanno scommesso sull'acquisto di attrezzi da allenamento per continuare la loro routine a casa.

Abbiamo pubblicato noi stessi un articolo per aiutare chi ha voluto allenarsi a casa mentre le palestre erano chiuse qui.

Questo piano di allenamento è progettato per coloro che possiedono manubri e una panca da allenamento.

Fondamentalmente, è un piano per tutto il corpo, che mira a ottenere il massimo dei risultati dalla minor quantità di materiale possibile.

Se questo è il tuo caso, questo potrebbe essere il programma di bodybuilding che stai cercando.

Andiamo al punto e presentiamo il piano di allenamento per il bodybuilding.

Piano di allenamento con manubri

E questo è il piano di allenamento basato su esercizi con manubri per aumentare la massa muscolare o includere nel tuo piano di perdita di grasso.

È rivolto ai principianti ea chi ha già qualche mese di allenamento.

È versatile al punto da poter essere utilizzato da atleti di vari livelli o obiettivi.

È importante non dimenticare il cibo e la quantità di cardio utilizzata.

Può essere fatto tre volte a settimana, con un po' di allenamento cardio nei giorni di riposo.

Può anche essere fatto più di tre volte a settimana, ma idealmente lasciare sempre un giorno di riposo tra ogni allenamento.

Non dimenticare di seguire il programma con una buona dieta, in base ai tuoi obiettivi.

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