Jeff Seid es un atleta que sólo tiene 20 años pero que ya ha participado en muchas competiciones, incluidas dos Mr Olympia's en la categoría Men's Physique.
Es un habitual de las revistas de gimnasia y goza de una gran reputación debido a su increíble físico.
Mide 1,83 cm y pesa 93 kg.
Conoce también sus medidas:
Brazos: 46cm
Cintura: 76cm
Pecho: 130cm
Mellizos: 43cm
Antebrazos: 39cm
Jeff Seid entrena de lunes a viernes, descansando el fin de semana.
apostar mucho por súper serie, usos conjuntos de caída y mantener un alto volumen de entrenamiento.
Echa un vistazo a tu entrenamiento a continuación.
Simplemente haz clic en el nombre del ejercicio para ver cómo se realiza.
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Varios ejercicios abdominales durante 10 minutos.
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Varios ejercicios abdominales durante 10 minutos.
súper serie
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Además del entrenamiento con pesas, Jeff Seid se centra en ejercicios cardiovasculares cada dos días, utilizando el método HIIT en bicicleta estática con intervalos de 30 segundos en sprint y 30 segundos a velocidad cómoda, repitiendo este ciclo durante 10 minutos.
Las cargas que levanta Jeff para los ejercicios principales son:
Press de banca plano: 159 kilos
Ponerse en cuclillas: 197kg
Prensa militar: 115 kilos
Peso muerto: 233 kilos
La dieta de Jeff Seid es la siguiente:
Finalmente, aquí están los suplementos utilizados por Jeff Seid.
Fuentes utilizadas: jeffseid.com y Simplyshredded.com
Ver comentarios
He estado siguiendo a Jeff Seid desde hace un tiempo, forma top, gran inspiración para mí...
¡Buenas noches!
¿Puede decirme cuántas pastillas de ópti-men toma y en qué horarios?
Estaba pensando en tomar este multivitamínico, pero creo que 3 tabletas son demasiado, estaba pensando en tomar 2 en el desayuno, ¿cuál es tu opinión?
Gracias, mis mejores deseos.
¡No tenemos esta información!
En cuanto a la dosis, siempre depende de la dieta y la actividad física, pero dos comprimidos parecen estar bien. También puedes dividirlos, uno por la mañana y otro más tarde en el día :)
¿Alguien puede decirme cuál es el tipo Bio de Jeff Seid? Creo que es un ectomorfo, ¿verdad?
No menciono el cóctel anabólico en tu dieta, lo cual sin duda sería bueno saber qué marca uso y cómo los tomo….