Plano treino de hipertrofia para iniciado
Este é um treino feito quatro vezes por semana, no formato ABCD, em que cada grupo muscular é treinado de forma directa uma vez por …
Planos de treino
Planos de treino ginasio, a secção.
Lista com vários planos de treino musculação de atletas internacionais e planos de treino de ginásio completos e prontos para pôr em prática.
Só precisas de escolher um destes planos de treino e…começar.