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3 suplementos para perder gordura   Com a quantidade suplementos que existe para perder gordura, é difícil escolher aqueles que realmente trazem algum beneficio. Escolhemos 3 suplementos com uma boa relação preço/benefício para te ajudarem a atingir os teus objetivos, seja através do aumento de energia, da redução do apetite ou no aumento do metabolismo. […]


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Dieta e treino – Michelle Lewin

Michelle Lewin já participou em várias competições e foi capa de diversas revistas. Mede 1,62 e pesa 54kg. Vamos conhecer o seu treino e a sua alimentação. Treino Michelle Lewin faz 5 treinos semanais de musculação, descansando as quintas e ao domingo. Para além do treino de musculação, faz também cardio e gosta especialmente de […]


Dieta e treino Sadik Hadzovik

Sadik Hadzovik foi o segundo classificado na classe de Men’s Physique no Mr Olympia deste ano e já o ano passado se tinha classificado na quarta posição. Mede 1,80 e pesa 86kg. Fica a conhecer o seu plano de treino e a sua alimentação.   Treino Sadik Hadzovik treina um músculo por dia, tirando a […]

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Jeff Seid – Dieta e treino

Jeff seid é um atleta com apenas 20 anos mas que já conta com imensas participações em competições, entre elas, dois Mr Olympia’s, é presença assídua em revistas de ginásio e goza de uma enorme reputação devido ao seu físico incrível. Tem 1,83cm de altura e pesa 93kg. Fica a conhecer também as suas medidas: […]


Entrevista Iuri Frances

Nome : Iuri Francês Idade : 30 Anos Altura : 1,77cm Peso inicial : 99kg Peso atual : 77kg O que te levou a entrar no ginásio e a transformar o teu corpo? O que me levou a começar foi o espelho! Olhava-me ao espelho e pensava, um rapaz com esta idade não é para ter […]

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Dieta e treino – Jeremy Buendia

  Jeremy Buendia é um nome relativamente recente no mundo do fitness, no entanto, foi ele o vencedor da categoria de Men’s Physique no Olympia 2014, ou seja, a maior competição de cultura física do mundo.


Supreme Gainers – Análise

 Vamos desta vez analisar o gainer da Gold Nutrition, o Supreme Gainers. Tal como qualquer produto desta categoria o objetivo é sempre o aumento de peso e de massa muscular, e é o tipo de suplemento mais utilizado por pessoas extremamente magras que pretendem aumentar rapidamente o seu peso. A descrição do produto no site […]

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Dieta e treino Ulisses Jr

Já foi capa de diversas revistas, já venceu várias competições e é uma inspiração para muitos no mundo do ginásio. Ulisses Jr tem 1,78m, pesa 95Kg e tem um dos físicos mais admirados do mundo, conhece o seu programa de treino e a sua dieta.