Dieet en Training - Gerardo Gabriel

Dieet en training – Gerardo Gabriel

Dieet, training en suppletie van de atleet Gerardo Gabriel

Gerardo Gabriel traint 4 keer per week en gebruikt vrijdag, zaterdag en zondag om uit te rusten.

Elke spiergroep wordt slechts één keer per week getraind en combineert veel lage herhalingen met hogere herhalingen, afhankelijk van de spier en de uit te voeren beweging, tot 25 herhalingen in sommige oefeningen.

Maak kennis met het trainingsplan van Gerardo Gabriel, en als je geen enkele oefening kent, klik dan op de naam om een illustratieve afbeelding te zien.

Maandag ? borst en triceps

gerard gabriel

Dinsdag ? rug en biceps

Woensdag ? Schouders en ABS

gerardo gabriel gym training

Donderdag ? benen en kuiten

Vrijdag, zaterdag en zondag? rust uit

Transformatie Gerardo Gabriel
Gerardo Gabriel Transformatie

Dieet

Het dieet van Gerardo Gabriel is als volgt.

  • Maaltijd 1? eieren en haver
  • Maaltijd 2? Zoete Aardappel en Tilapia
  • Maaltijd 3? cheeseburger
  • Maaltijd 4? Spinazie en Kipfilet
  • Maaltijd 5? Eiwitshake en eiwitreep
  • Maaltijd 6? Rijst en Tilapia

gerardo gabriel training en dieet

aanvulling

En tot slot de suppletie van deze atleet:

Instagram Gerardo Gabriel

Facebook Gerardo Gabriel

Informatie afkomstig van de website Simplyshredded.com

Abonneer je op de anabolische nieuwsbrief van ginasiovirtual.com

Laat een Commentaar achter

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.

nl_NL
Scroll naar top