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Diät und Training - Gerardo Gabriel

Diät, Training und Ergänzung des Athleten Gerardo Gabriel

Gerardo Gabriel trainiert 4 Mal pro Woche und nutzt Freitag, Samstag und Sonntag zum Ausruhen.

Jede Muskelgruppe wird nur einmal in der Woche trainiert und dabei wird viel durchmischt Wiederholungen niedrig bei höheren Wiederholungen, je nach Muskel und auszuführender Bewegung, bis zu 25 Wiederholungen in einigen Übungen.

Lernen Sie den Trainingsplan von Gerardo Gabriel kennen, und wenn Sie keine Übung kennen, klicken Sie einfach auf den Namen, um ein veranschaulichendes Bild zu sehen.

Montag - Brust und Trizeps

gerardo gabriel

Dienstag – Rücken und Bizeps

Mittwoch – Schultern und ABS

Gerardo Gabriel Workout Gym

Donnerstag – Beine und Waden

Freitag, Samstag und Sonntag – Ruhe

Transformation Gerardo Gabriel
Gerardo Gabriel Transformation

Diät

Gerardo Gabriels Diät ist wie folgt.

  • Mahlzeit 1 – Eier und Hafer
  • Mahlzeit 2 - Süßkartoffel und Tilapia
  • Mahlzeit 3 - Cheeseburger
  • Mahlzeit 4 – Spinat und Hähnchenbrust
  • Mahlzeit 5 – Proteinshake und Proteinriegel
  • Mahlzeit 6 – Reis und Tilapia

Gerardo Gabriel Training und Diät


Ergänzung

Und schließlich die Supplementation dieses Athleten:


Instagram Gerardo Gabriel

Facebook Gerardo Gabriel

Informationen stammen von der Website simplyshredded.com


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